CEKLIST.ID – Memiliki berat badan yang ideal dan berisi membuat anda merasa percaya diri, bukan? Nah, Untuk mendapatkan berat badan yang ideal ini, tak jarang kebanyakan orang melakukan beberapa cara salah satunya dengan meminum susu penggemuk atau penambah berat badan terbaik.

Pasalnya berat badan yang kurang ideal membuat penampilan anda kurang menarik dan juga kurang baik untuk kesehatan tubuh anda. Namun tetap diimbangi dengan berolahrga dan Biasanya susu ini dikonsumsi sebagai pendamping makanan anda sehari-hari.

Susu penggemuk badan ini dipercaya dapat menambah masa tubuh agar lebih cepat bertambah. Anda yang terlihat kurus bisa mulai mengkonsumsi susu penambah berat badan sebagai asupan tambahan, ya.

Susu Penggemuk Badan / Penambah Berat Badan
Gambar Ilustrasi Susu Penggemuk Badan / (Braincharm)

Masalahnya, pasti anda lebih sering menemukan susu diet atau low fat di pasaran, bukan? Tapi tenang saja, diartikel ini kami akan memberikan cara memilih sekaligus merekomendasikan susu penggemuk badan untuk anda. Yuk simak bersama-sama!

Cara Memilih Susu Penambah Berat Badan yang Bagus

Biasanya susu yang dikonsumsi untuk membantu anda menggemukkan badan tidak sama dengan susu sapi, terutama pada kandungannya. Oleh karena itu, penting untuk anda mengetahui cara memilih susu penggemuk badan terlebih dahulu. Berikut pejelasannya.

1. Pilihlah Susu Yang Dapat Dicerna Oleh Tubuh

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, tentunya anda wajib menemukan susu penggemuk badan dengan kualitas terbaik, bukan? Hal ini tentunya membantu tubuh anda mendapatkan asupan nutrisi secara optimal.

Tidak hanya itu, susu penambah berat badan dengan kualitas terbaik juga akan lebih mudah untuk dicerna oleh tubuh. Dengan begitu, kandungan yang ada pada susu akan diterima baik oleh tubuh secara sempurna. Tentunya ini berdampak baik terhadap program anda yang sedang berjalan untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Selain itu, kenapa anda harus memilih susu yang dapat dicerna oleh tubuh yaitu agar mencegah terjadinya gangguan pada pencernaan seperti diare atau sakit perut akibat memilih susu penggemuk badan dengan kualitas yang buruk.

Maka dari itu, anda perlu mencari susu penambah berat badan yang memiliki brand dengan pengalaman yang lama. Jangan pernah tergiur dengan tawaran harga yang murah, apalagi jika merek tersebut baru di pasaran.

2. Kenalilah Jenis Susu Penggemuk Badan Yang Tepat

Mendapatkan susu penggemuk badan dengan kualitas yang bagus tentunya akan membantu anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal diwaktu yang cepat. Apalagi di pasaran akan sangat mudah untuk menemukan banyak merk susu penambah berat badan yang bisa anda pilih yaitu ultimate nutrition, optimal nutrition, bahkan brand lokal seperti Appeton dan L-men.

Setiap merek susu penggemuk badan biasanya mengeluarkan susunya dalam bentuk bubuk. Tetapi, ada juga yang mengeluarkan variannya dalam bentuk minuman atau cairan sehingga lebih praktis untuk dikonsumsi. Dengan begitu, anda bisa memilih tekstur susu penambah berat badan sesuai selera anda, ya.

Susu Penggemuk dan Penambah Berat Badan Terbaik
Gambar Ilustrasi Susu Penggemuk dan Penambah Berat Badan / EatThis

3. Perhatikan Nutrisi Yang Terkandung Di Dalamnya

Kebanyakan dari anda pasti belum mengetahui bagaimana mekanisme dari susu penggemuk badan, bukan? Biasanya susu akan menambah berat badan anda dengan menyuplai lemak tambahan dan kalori dari kandungan yang ada di dalamnya.

Seperti yang sudah dijelaskan oleh para dokter, bahwa setiap kalori dan lemak merupakan sumber energy bagi setiap orang. Setiap harinya, tubuh memerlukan stamina atau energy untuk beraktivitas dengan membakar kalori ataupun lemak yang ada di dalam tubuh anda.

Dengan begitu, untuk anda yang memiliki badan yang kurus, diperlukan kalori yang banyak. Asupan kalori tambahan ini bisa anda peroleh dengan mengonsumsi susu tinggi kalori. Jenis susu ini bisa anda dapatkan pada produk seperti weight gainer yang dirancang khusus sebagai produk penambah berat badan.

4. Pilihah Susu Untuk Anak-Anak Yang Memiliki Lebih Banyak Kandungan Gizinya

Nah, untuk anda yang mencari susu penggemuk badan bagi anak-anak, maka pilihlah susu yang menyimpan protein penggemuk badan. Dimana protein akan membantu proses pembentukan otot dan sel agar lebih cepat gemuk.

Selain protein, anda juga perlu menemukan susu yang mengandung fosfor, kalsium, vitamin B kompleks serta zinc di dalamnya. Kandungan ini akan membantu anda untuk memaksimalkan penyerapan gizi yang diperoleh dari makanan atau susu.

10 Rekomendasi Merk Susu Penambah Berat Badan Terbaik 

Nah, saatnya ceklist.id membantu anda untuk menemukan beberapa rekomendasi susu penggemuk dan penambah berat badan terbaik yang sesuai dengan kebutuhan anda. Pastikan tetap mencari informasi lebih lanjut ketika akan membeli. Berikut rekomendasinya!

1.  Susu Appeton Weight Gain Adult

Susu Penggemuk Badan Terbaik Appeton Weight Gain Adult
Susu Penggemuk Badan Appeton Weight Gain Adult
Nama ProdukAppeton Weight Gain Adult
Voucher & Diskon Cek Promo 10.10 Shopee Cek Promo SOS Tokopedia

Siapa yang tidak tahu dengan susu penggemuk badan yang satu ini yaitu appeton weight gain adult. Susu ini dapat membantu anda yang memiliki tubuh yang kurus untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Dengan kandungannya berupa whey protein yang dapat dikonsumsi oleh para body builder. Tidak hanya itu, kandungan L-lysine pada susu ini berfungsi untuk mencukupi kebutuhan protein dalam tubuh anda. Produk susu ini tersedia dalam dua varian rasa yaitu cokelat dan vanilla. Maka tak heran, susu penggemuk badan ini memiliki rasa yang enak.

2.  Susu Nestle Nutren Optimum

Susu Penggemuk Badan Terbaik Nestle Nutren Optimum
Nestle Nutren Optimum
Nama ProdukNestle Nutren Optimum
Voucher & Diskon Cek Promo 10.10 Shopee Cek Promo SOS Tokopedia

Nestle nutren optimum merupakan susu penggemuk badan yang kaya akan whey protein sehingga dapat membentuk tubuh lebih bagus dan ideal. Dengan protein yang tinggi, maka susu ini bisa menambah berat badan anda secara efektif.

Selain itu, susu penggemuk badan ini diformulasi oleh probiotik dan fiber yang bagus untuk pencernaan anda. Nah, untuk anda yang membutuhkan gizi dan nutrisi yang banyak, maka nestle nutren optimum cocok untuk anda konsumsi. Selain memiliki kualitas yang baik, susu ini juga sudah lulus uji BPOM dan sudah memiliki sertifikasi halal loh.

3.  Susu Ensure Vanilla

Susu Penggemuk Badan Terbaik Ensure Vanilla
Susu Penggemuk Badan Terbaik Ensure Vanilla
Nama ProdukEnsure Vanilla
Voucher & Diskon Cek Promo 10.10 Shopee Cek Promo SOS Tokopedia

Susu penggemuk badan dari ensure ini merupakan produk yang bisa anda andalkan. Susu ini kaya akan gizi dan nutrisi penting yang dapat merangsang pertumbuhan dan penambahan berat badan anda.

Maka tak heran, susu ini cocok untuk anda konsumsi di rumah. Anda bisa mengonsumsinya sebanyak 3 kali sehari dengan tetap mengimbanginya dengan makanan yang bergizi. Selain itu, susu ini tinggi akan kalsium, maka bagus untuk mengatasi masalah ngilu pada tulang orang dewasa. Susu ini juga memiliki kandungan prebiotik yang dapat memperbaiki saluran pencernaan anda, lho.

4.  Susu L-Men Gain Mass

Susu Penggemuk Badan Terbaik L-Men Gain Mass
L-Men Gain Mass
Nama ProdukL-Men Gain Mass
Voucher & Diskon Cek Promo 10.10 Shopee Cek Promo SOS Tokopedia

Untuk anda para cowok yang ingin memiliki tubuh yang ideal serta menambah massa otot, kini tidak perlu bingung, mengapa? Karena L-men gain mass bisa menjadi piihan anda. Susu penggemuk badan ini merupakan susu yang tinggi akan protein dan rendah lemak, maka cocok untuk anda yang ingin mengubah proporsi tubuhnya.

Anda akan mendapatkan tubuh yang ideal serta otot yang terbentuk. Selain itu, susu ini diperkaya dengan L-Lysine yang dapat menambah nafsu makan jika anda mengonsumsinya secara teratur dan tepat. Namun, tidak perlu terlalu banyak, hanya cukup 2 gelas perhari saja anda sudah bisa menambah massa otot hingga 1 kilogram dalam satu minggu lho.

5.  Susu Dancow Fortigro Enriched Full Cream

Susu Penggemuk Badan Terbaik Dancow Fortigro Enriched Full Cream
Dancow Fortigro Enriched Full Cream
Nama ProdukDancow Fortigro Enriched Full Cream
Voucher & Diskon Cek Promo 10.10 Shopee Cek Promo SOS Tokopedia

Dancow dikenal sebagai susu untuk anak-anak. Yap benar sekali, merek susu ini memang cukup bagus untuk membantu proses tumbuh kembang anak-anak pada masanya. Susu ini terdapat kandungan full cream yang juga mempunyai kalori dan protein yang padat di setiap gelasnya.

Dengan meminum susu ini, dijamin anak-anak akan tubuh dengan berat yang ideal. Namun, ternyata susu ini tidak hanya bisa dikonsumsi oleh anak-anak, tetapi orang dewasa juga bisa mengonsumsi susu dancow fortigro enriched full cream. Dimana susu ini dipercaya untuk anda yang ingin mempunyai berat badan yang ideal. Menariknya lagi, susu ini mudah sekali untuk ditemukan di pasaran, lho.

6.  Susu Muscletech Mass-Tech

Susu Penggemuk Badan Terbaik  Muscletech Mass-Tech
Susu Penggemuk Badan Terbaik  Muscletech Mass-Tech
Nama ProdukMuscletech Mass-Tech
Voucher & Diskon Cek Promo 10.10 Shopee Cek Promo SOS Tokopedia

Untuk mendapatkan hasil yang dijanjikan pada susu penggemuk badan, maka anda perlu memastikan produk tersebut memiliki kandungan yang mudah dicerna. Nah, untuk mendapatkan kandungan tersebut, anda bisa temukan di susu penggemuk badan dari muscletech mass-tech. dimana setiap porsinya, susu ini menawarkan 80 gram protein atau 97 gram yang jika dicampurkan dengan 2 cangkir susu krim.

Susu penggemuk badan ini hadir dalam formula yang baru, yaitu saat ini tersedia 1170 kalori yang didapat dari protein yang berkualitas tinggi dan karbohidrat kompleks yang tentunya cepat untuk dicerna. Selain itu, susu weight gainer terbaik ini juga menyimpan lemak khusus yang berfungsi untuk sumber energy yang diperlukan tubuh saat berolahraga, lho.

7.  Susu Optimum Nutrition Pro Gainer

Susu Penggemuk Badan Terbaik Optimum Nutrition Pro Gainer
Optimum Nutrition Pro Gainer
Nama ProdukOptimum Nutrition Pro Gainer
Voucher & Diskon Cek Promo 10.10 Shopee Cek Promo SOS Tokopedia

Nah, bagi anda penggemar berolahraga tentu tidak asing lagi bukan dengan susu penggemuk badan yang satu ini yaitu optimum nutrition pro gainer. Tidak hanya untuk menaikan berat badan, tetapi setelah anda mengonsumsi susu ini anda akan mendapatkan massa otot yang lebih banyak. Dengan demikian, anda akan mendapatkan badan yang berbentuk, tentunya tetap diimbangi dengan olahraga, ya.

Susu penggemuk badan untuk orang dewasa ini menyimpan kandungan protein dan karbohidrat yang berkualitas tinggi. Produk susu ini berbeda dengan produk gainer lainnya, mengapa? Karena susu ini tidak meningkatkan kalori dari lemak dan gula berkualitas rendah, melainkan dari perpaduan 6 jenis protein, karbohidrat kompleks, dan MCT yang berfungsi sebagai kandungan gizi unik yang jarang ditemukan pada susu lain.

8.  Susu Herbalife Nutritional Shake Mix

Susu Penggemuk Badan Terbaik Herbalife Nutritional Shake Mix
Herbalife Nutritional Shake Mix
Nama ProdukHerbalife Nutritional
Voucher & Diskon Cek Promo 10.10 Shopee Cek Promo SOS Tokopedia

Produk dari herbalife tidak hanya mempunyai produk penurun berat badan saja, tetapi turut mengeluarkan produk penambah berat badan yaitu herbalife nutritional shake mix. Susu penggemuk badan ini salah satu rekomendasi untuk anda yang ingin memiliki tubuh yang ideal.

Apalagi herbalife terkenal dengan penggunaan bahan-bahan alaminya yang aman untuk dikonsumsi. Meskipun demikian, anda harus tetap mengimbanginya dengan asupan makanan yang kaya akan lemak dan protein yang tinggi, ya.

Maka anda akan mendapatkan hasil yang semakin baik. Tersedia dalam beberapa varian rasa yaitu vanilla, wild berry, mint chocolate dan dutch chocolate, maka anda bisa memilih varian rasa sesuai dengan selera anda.

9.  Susu Met-RX Xtreme Size Up

Susu Penggemuk Badan Terbaik Met-RX Xtreme Size Up
Met-RX Xtreme Size Up
Nama ProdukMet-RX
Voucher & Diskon Cek Promo 10.10 Shopee Cek Promo SOS Tokopedia

Met-RX Xtreme size up merupakan susu yang dikhususkan untuk anda yang menginginkan tubuh yang besar dan juga berotot. Dimana susu ini dapat meningkatkan massa otot anda secara cepat.

Tidak hanya itu, hormone pertumbuhan di dalam tubuh anda juga akan meningkat sehingga akan membentuk tekstur otot yang lebih keras dan kuat. Susu ini mengandung protein, glutamine, creatine, kalori dan energy yang semuanya tinggi dalam satu gelas takar. Nah, karena memiliki kandungan yang tinggi, maka imbangilah dengan berolahraga ya.

10. Susu Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Susu Penggemuk Badan Terbaik Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein
Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein
Nama ProdukUltimate Nutrition Prostar Whey Protein
Voucher & Diskon Cek Promo 10.10 Shopee Cek Promo SOS Tokopedia

Kandungan whey protein memiliki peranan yang penting dalam menambah berat badan serta meningkatkan massa otot. Nah, merek susu penggemuk badan yang satu ini cocok untuk anda yang memiliki tubuh yang kurus dan kurang berisi.

Untuk penyajian satu gelas susu ini, anda akan mendapatkan 83% kandungan protein lho. maka tak heran, anda bisa mendapatkan berat badan yang diinginkan secara cepat jika meminum susu ini dengan teratur.

Tips Agar Berat Badan Bertambah Secara Efektif dan Alami

1. Makan Lebih Sering

Cara menambah berat badan yang mudah dilakukan adalah dengan cara meningkatkan asupan kalori dengan makan lebih sering dari biasanya. Cara ini dinilai sangat efektif untuk mengemukan badan dan dapat mendukung Anda untuk mendukung program penambahan berat badan kamu.

Jika biasanya Anda rutin makan tiga kali sehari, maka Anda bisa menambah intensitas lebih banyak dengan mengubahnya menjadi 5-6 kali sehari namun dengan porsi yang lebih sedikit. Ini akan lebih ampuh menambah berat badan dibandingkan makan dengan porsi besar namun jarang karena orang memiliki perawakan kurus cenderung lebih cepat merasa kenyang.

2. Konsumsi Banyak Protein

Mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein yang tinggi juga menjadi salah satu cara untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Ini bisa Anda lakukan dengan cara mengkonsumsi banyak makanan yang kaya sumber protein seperti daging, ikan, telur, produk susu, polong-polongan, kacang-kacangan, dan lain-lain.

Protein merupakan salah satu asupan asupan terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh, terlebih massa tanpa lemak yang sangat diperlukan untuk menambah massa otot. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, targetkan 1,5-2,2 gram protein per kilogram berat badan agar proses pembentukan otot juga akan berjalan dengan baik.

3. Konsumsi Smoothie atau Jus

Cara mudah berikutnya untuk menaikkan berat badan yang ideal adalah dengan cara mengkonsumsi smoothie atau jus. Meskipun ini merupakan salah satu cara yang begitu mudah, namun jika tidak dilakukan dengan niat dan menjalankannya dengan rutin maka tidak akan mendapatkan hasil yang maksimal. Anda bisa menambahkan pisang, susu atau juga yoghurt yang memiliki kandungan nutrisi yang bagus.

Mengkonsumsi jus dapat membantu Anda untuk menambah berat badan. Sebab, jenis minuman ini terbuat dari buah-buahan yang mempunyai kandungan kalori yang tinggi sehingga asupan kalori yang dibutuhkan dapat terpenuhi dengan baik dan maksimal. Dengan penyerapan nutrisi dalam tubuh yang optimal, sangat bagus untuk meningkatkan berat badan yang tepat.

4. Konsumsi Susu dan Madu

Cara efektif mengemukan badan secara alami adalah dengan mengkonsumsi susu. Susu dipercaya efektif untuk menaikkan berat badan dan telah banyak dilakukan karena mengandung berbagai nutrisi, lemak, dan protein yang penting untuk mendukung pertumbuhan otot serta dapat meningkatkan berat badan ideal Anda.

Jika sebelumnya Anda tidak pernah mengkonsumsi susu, cobalah untuk lebih rajin meminum susu. Atau jika Anda tidak suka dengan susu murni, maka bisa mencoba untuk beberapa olahan produk susu lainnya seperti, yogurt, puding, es krim, keju, dan lain-lain. Anda bisa mengkonsumsi susu tersebut setelah bangun tidur dan juga sebelum tidur atau sebelum dan sesudah berolahraga.

5. Hindari Minum Terlalu Banyak Sebelum Makan

Membiasakan untuk jangan minum air terlalu banyak sebelum makan merupakan salah satu langkah yang tepat untuk mendukung program mengemukan badan dengan efektif. Air yang diminum bisa menyebabkan rasa kembung yang membuat Anda merasa kenyang dan juga menghilangkan nafsu makan.

Anda bisa mencoba cara terbaiknya yakni minum 30 menit setelah selesai makan dan ini adalah cara yang tepat membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik. Sebaliknya, mengkonsumsi air sebelum makan dianjurkan untuk Anda yang sedang melakukan penurunan berat badan karena hal ini bisa mengurangi nafsu makan.

6. Makan Camilan Sehat

Mengkonsumsi camilan sehat juga salah satu cara efektif mendapatkan berat badan yang ideal. Anjuran untuk makan lebih sering atau mengonsumsi nasi dan lauk-pauknya lima kali sehari juga bisa ditambahkan dengan camilan sehat yang bisa dilakukan saat sela aktifitas atau sedang istirahat.

Beberapa camilan sehat yang bisa Anda konsumsi adalah buah-buahan seperti pisang, apel, dan semangka. Selain itu, Anda juga bisa pilih makanan lain yang tinggi nutrisi, seperti kacang kedelai dan juga hindari makanan yang memiliki minyak dengan jumlah besar seperti makanan yang digoreng atau direndam karena dapat meningkatkan kadar kolesterol.

7. Sarapan Sehat

Awali pagi dengan melakukan sarapan yang lezat dan bergizi. Kebutuhan kalori setiap hari wajib terpenuhi dengan salah satu caranya adalah sarapan dipagi hari saat akan memulai aktifitas. Sebisa mungkin untuk tidak melewatkan sarapan karena selain bisa membuatmu gemuk secara alami, sarapan juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Sarapan menjadi salah satu cara yang tepat untuk meningkatkan berat badan yang efektif dengan mengkonsumsi makanan yang padat kalori serta tinggi lemak dan protein. Selain itu, Anda bisa menambahkan dengan segelas susu uga dapat membantu menaikkan berat badan yang ideal.

8. Rajin Olahraga

Dengan olahraga yang cukup, dapat membantu untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Melakukan aktifitas olahraga secara rutin bisa menjadi satu di antara cara yang tepat dan salah satu yang bisa Anda lakukan untuk mengemukan badan dengan latihan angkat beban.

Namun tidak semua aktivitas olahraga dapat Anda lakukan. Anda bisa menghindari beberapa olahraga seperti aerobik bersepeda dan juga lari karena justru bakal mengurangi lemak tubuh yang sebenarnya sangat diperlukan jika ingin meningkatkan berat badan.

9. Tingkatkan Kualitas Tidur

Cara menambah berat badan secara alami berikutnya adalah dengan cara meningkatkan kualitas tidur. Sebagai salah satu faktor kunci untuk mendapatkan berat tubuh yang diinginkan, kualitas tidur yang baik di malam hari membantu Anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Pada saat tidur, sel otot yang rusak akan memperbaiki diri serta terjadi perkembangan hormon ketika tidur dan hormon tersebut  itulah yang membantu menambah massa otot dan berat badan yang ideal sesuai dengan yang Anda inginkan.

10. Hindari Begadang

Begadang adalah salah satu musuh besar yang wajib dihindari kalau Anda ingin menggemukkan badan. Salah satu aktifitas yang mungkin sulit untuk ditingalkan apalagi kalau Anda hobi banget main handphone sebelum tidur adalah begadang padahal tidak ada efek baik yang dihasilkan dari kegiatan ini.

Daripada melakukan aktifitas begadang yang tidak memiliki efek yang baik bagi kesehatan, lebih baik untuk menjaga kualitas tidur agar mampu membantu mendapatkan berat badan yang ideal. Justru begadang adalah kegiatan yang buruk serta punya risiko lebih tinggi terkena berbagai penyakit.

Kesimpulan

Memiliki berat badan yang ideal tentu saja merupakan sebuah keharusan agar badan bisa tetap sehat. Asupan berbagai makanan bergizi dengan seimbang juga menjadi salahsatu faktor penting agar badan tetap memiliki berat badan yang ideal.

Dikutip dari heatline.com sebuah penelitian menyatakan bahwa “kekurangan berat badan memiliki kaitan dengan resiko kematian dini 140 persen pada pria dan 100 persen pada wanita”. Hal ini bisa saja terjadi karena masalah kekurangan berat badan akan memberikan dampak pada aspek kesehatan lainnya.

Maka dari itu, apabila Anda memiliki berat badan yang kurang, sebaiknya Anda mulai untuk menjaga gaya hidup sehat dengan melakukan konsumsi berbagai makanan bergizi seimbang dan bisa dibantu dengan mengkonsumsi susu penambah berat badan.

Setelah anda membaca ulasan dari sepeluh rekomendasi susu penggemuk badan yang telah diulas, apakah sudah menemukan produk yang sesuai dengan kebutuhan anda? semoga bermanfaat ya! Jaga selalu kesehatan!

Rekomendasi Lainnya : 

Tanggal Pembaharuan

Write A Comment

/* */