CEKLIST.ID – Tidak hanya buah dan sayur, orang yang sedang diet tentu saja membutuhkan asupan makanan khusus berupa camilan sehat untuk diet agar perut tidak terlalu lama kosong menunggu waktu makan besar tiba. Dengan begitu, orang tersebut tidak akan kalap kalau makan, tidak mudah mengantuk, energi, mood baik, metabolisme tubuh, dan gula darahnya juga bisa terjaga. Diet yang dimaksud ini meliputi diet untuk menjaga kesehatan maupun menurunkan berat badan, ya.
Cara Memilih Camilan Sehat untuk Diet yang Bagus
Demi memperoleh produk yang bagus, tentu saja perlu pengorbanan waktu dan tenaga untuk memilihnya. Nah, berikut ini ada beberapa hal yang bisa dipertimbangkan saat memilih camilan sehat untuk diet.
1. Perhatikan kandungan bahan dan nutrisi camilan
Dalam sebuah camilan sehat untuk diet tentu saja ada kandungan bahan dan nutrisi yang bagus. Beberapa bahan yang biasanya dipilih, antara lain oat, almond, gandum, chia seed, wijen, kurma, dark chocolate, yogurt, pisang, stroberi, dan masih banyak lagi. Dari bahan-bahan tersebut ada nutrisi, seperti serat, protein, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, zinc, zat besi, kalsium, serta nutrisi lainnya.
Akan lebih baik lagi kalau tidak ada tambahan pengawet, pewarna, bebas gluten, rendah sodium, rendah atau bebas gula, rendah lemak, dan rendah kalori. Tetap ada standar karena kalau berlebihan juga tidaklah baik. Misalnya, memilih camilan sehat untuk diet dengan kalori di bawah 200 untuk sekali makan. Terus dikalkulasi dengan makan besar sampai setidaknya memenuhi 1200-1500 kalori untuk wanita dan 1500-1800 kalo untuk pria setiap harinya agar berat badan tidak berlebih.
2. Pilih varian camilan sehat yang diinginkan
Ada beberapa varian camilan sehat untuk diet yang dimiliki setiap merk agar tidak bosan dengan varian itu-itu saja. Varian yang dimaksud dalam ulasan ini meliputi rasa dan bentuk camilan, ya. Biasanya stroberi dan coklat paling banyak disukai karena rasanya segar dan cukup manis.
Tetapi ada yang senang dengan varian kelapa, kopi, berries, dan sebagainya. Bentuk camilan sehat untuk diet juga beragam, loh. Ada yang bentuknya seperti cereal bar, chip cookies, dan masih banyak lagi.
3. Pertimbangkan kemasan camilan yang praktis
Demi bisa memenuhi kebutuhan lebih banyak orang, camilan sehat untuk diet dikemas dalam beberapa jenis. Ada yang dikemas dalam box besar, sachet, standing pouch dengan ziplock, dan sebagainya. Keuntungan memilih kemasan besar tentunya bisa memperoleh produk dengan jumlah besar, tetapi harganya lebih terjangkau.
Kemasan kecil akan memudahkan Anda untuk mengontrol porsi makan yang dibutuhkan. Nah, standing pouch dengan ziplock bisa menjadi pilihan yang tepat kalau camilan tidak habis dimakan dalam satu waktu tetapi masih bisa disimpan dengan kemasan tertutup rapat.
10 Rekomendasi Camilan Sehat untuk Diet
DAFTAR REKOMENDASI
Bagi Anda yang belum pernah atau tidak terbiasa diet mungkin akan berpikiran kalau camilan sehat untuk diet itu tidak enak dan membosankan. Demi menjaga diri agar tidak tergoda dengan makanan manis sebelum waktu makan besar tiba, simak sepuluh rekomendasi camilan sehat untuk diet pilihan ceklist.id yang bisa menunda lapar berikut ini.
1. Tropicana Slim Korean Goguma Cookies
| Nama Produk | Tropicana Slim Korean Goguma Cookies |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Cek Promo Terbaru Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia |
Mayoritas orang pasti sudah tahu kalau Tropicana Slim menjual berbagai macam produk sehat, salah satunya adalah camilan sehat untuk diet. Produk camilan diet yang satu ini sangat cocok untuk para pecinta ubi ungu dengan varian cookies sehat. Tropicana Slim Korean Goguma Cookies dikatakan sehat karena pembuatannya menggunakan cara dipanggang dan bebas gula sehingga kalorinya tidak berlebihan. Meskipun begitu, camilan sehat yang cocok untuk orang diet ini tetap terasa nikmat, lembut, dan bisa menggugah selera.
Tidak hanya diet untuk menurunkan berat badan, produk ini juga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Tropicana Slim Korean Goguma Cookies dengan 100 kalori per sachet bisa dinikmati di tengah-tengah kesibukan atau dijadikan camilan malam saat begadang mengerjakan tugas. Kemasan camilan sehat untuk diet ini juga praktis sehingga bisa dimakan di rumah, kantor, di perjalanan, maupun ke tempat lainnya.
2. WRP Delichips Salt & Pepper
| Nama Produk | WRP Delichips Salt & Pepper |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Cek Promo Terbaru Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia |
Kira-kira apa yang ada dalam benak Anda kalau mendengar kata WRP? Merk ini memang menyediakan berbagai macam produk diet, ya. Selain susu, ada juga camilan sehat untuk diet berbentuk keripik yang bisa Anda pilih dengan kandungan tinggi serat dan rendah sodium. Saat proses pembuatan WRP Delichips Salt & Pepper berlangsung, tidak ada tambahan MSG maupun penguat rasa lainnya sehingga kualitas produknya semakin baik.
Demi bisa memenuhi keinginan Anda yang senang dengan berbagai macam umbi, WRP telah memilih lima umbi secara ketat agar bisa memberikan produk yang berkualitas. Jadi, akan ada lima pilihan keripik sekaligus dalam satu kemasan camilan sehat untuk diet 110 kalori ini. Umbi-umbian tersebut diperoleh langsung dari petani lokal sehingga setiap orang yang membeli camilan keripik ini juga telah berkontribusi menaikkan taraf hidup para petani.
3. Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Berries
| Nama Produk | Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Berries |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Cek Promo Terbaru Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia |
Masalah yang dihadapi oleh orang-orang dengan berat badan berlebih biasanya adalah mengkonsumsi banyak makanan berkalori dan berlemak tinggi, namun rendah serat. Agar hal tersebut tidak berlangsung terus-menerus, sebaiknya pilih saja Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Berries. Camilan sehat untuk diet ini menjadi satu-satunya yogurt bar dengan serat tinggi dari oats dan multigrains, lho. Nah, biji-bijian tersebut, antara lain biji wijen putih, wijen hitam, biji bunga matahari, biji labu, dan kacang.
Jadi, tidak heran kalau camilan sehat untuk diet dengan umur simpan hingga satu tahun ini bisa membantu melancarkan pencernaan sehingga buang air besar pun menjadi teratur. Berbeda dari snack bar lainnya, camilan Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Berries justru memiliki tekstur yang chewy, ya. Hebatnya, mengonsumsi lima produk ini dalam sehari bisa memenuhi kebutuhan serat harian dewasa.
4. Chiayo Gluten Free Cookies
| Nama Produk | Chiayo Gluten Free Cookies |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Cek Promo Terbaru Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia |
Memiliki berat badan yang ideal dan sehat tentu menjadi keinginan semua orang, bukan? Nah, salah satu cara untuk mewujudkan hal tersebut adalah mengonsumsi camilan sehat untuk diet sebagai selingan sebelum makan besar. Sesuai dengan namanya, cookies ini tidak mengandung gluten yang menjadi salah satu pantangan bagi penderita alergi gluten atau orang-orang yang diet gluten. Tidak hanya itu, Chiayo Gluten Free Cookies juga rendah lemak dan bebas kolesterol sehingga sangat aman dikonsumsi oleh siapapun dalam jumlah wajar.
Tentu saja bahan yang dipilih adalah bahan-bahan alami yang sehat dan segar, ya. Nah, bahan-bahan tersebut, antara lain tepung singkong modifikasi atau tepung bebas gluten, minyak canola, kelapa parut kering, almond, pisang, gula semut organik, dan garam himalaya. Tidak ada tambahan telur, bahan pengawet, maupun pewarna buatan saat proses produksi camilan sehat untuk diet ini berlangsung.
5. Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon
| Nama Produk | Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Cek Promo Terbaru Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia |
Rekomendasi camilan sehat untuk diet selanjutnya yang bisa dipilih adalah Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon. Menariknya, cookies ini sudah dibungkus per porsi sehingga bisa memudahkan Anda untuk mengontrol porsi yang dibutuhkan. Setiap sachet berisi tiga keping cookies dengan total 90 kalori, ya. Selain rendah kalori, produk yang dibuat dari oat, gandum, dan quinoa ini juga rendah lemak tetapi tetap kaya akan serat.
Tidak hanya oat dan gandum, sebagai salahsatu camilan, quinoa juga memiliki keistimewaan sebagai makanan sehat paling populer di dunia yang efektif menurunkan berat badan. Hal itu karena protein dan serat tinggi pada quinoa bisa membuat seseorang tidak mudah lapar. Kalau merasa bosan, camilan sehat untuk diet dari Slim & Fit ini juga memiliki varian lain, yaitu dark chocolate.
6. Fitbar Multigrain Chocolate
| Nama Produk | Fitbar Multigrain Chocolate |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Cek Promo Terbaru Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia |
Salah satu bahan makanan yang layak dijadikan camilan sehat untuk diet adalah dark chocolate karena baik untuk kesehatan jantung dan memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Ada juga bahan lainnya, yaitu whole wheat dengan kandungan vitamin B, protein, serat, dan antioksidan sehingga mampu meminimalisir resiko diabetes dan membuat pencernaan menjadi lebih sehat. Sedangkan, pemilihan oat dilakukan karena kaya enzim nabati, tinggi serat, dan memiliki kandungan vitamin B kompleks untuk menurunkan kadar kolesterol dan membuat gula darah menjadi stabil.
Nah, bahan-bahan tersebut bisa ditemukan pada Fitbar Multigrain Chocolate dengan 90 kalori ini. Agar bisa memberikan manfaat yang lebih baik, camilan sehat untuk diet ini juga dilengkapi dengan quinoa untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan berat badan. Bahan tersebut bebas kolesterol, tetapi di dalamnya ada kandungan vitamin B, vitamin E, dan kalsium. Lalu, apa Anda masih merasa ragu untuk memilih snack bar rasa cokelat ini?
7. East Bali Cashews Chocolate Caramel Popcorn
| Nama Produk | East Bali Cashews Chocolate Caramel Popcorn |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Cek Promo Terbaru Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia |
Bali tidak hanya terkenal dengan tempat pariwisatanya yang menarik, tetapi juga kulinernya yang berkualitas baik. Salah satu produknya, yaitu Chocolate Caramel Popcorn dari East Bali Cashews dengan total 120 kalori. Camilan sehat untuk diet ini dibuat menggunakan beberapa bahan, antara lain kacang mete, popcorn, sirup lontar, singkong fermentasi, santan, gula tebu, sorghum, ubi jalar, bubuk kakao, biji kakao, garam laut, minyak kelapa, jeruk nipis, soda kue, dan penyedap vanila. Tentu saja bahan-bahan tersebut dipilih secara ketat sesuai dengan standar East Bali Cashews agar bisa memberikan produk berkualitas tinggi dan aman dikonsumsi setiap hari.
Tidak ada tambahan pengawet berbahaya, ya. Hanya ada perpaduan kerenyahan, rasa manis, dan asin yang pas sehingga membuat penikmatnya ingin makan terus-menerus. Camilan sehat untuk diet dengan plant based yang dipanggang menggunakan oven ini juga sudah memperoleh izin dari MUI dan BPOM, lho. Oleh karena itu, tidak perlu khawatir dengan kualitas produknya selama masih tersegel rapi.
8. Oatbits Strawberry and Yoghurt
| Nama Produk | Oatbits Strawberry And Yoghurt |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Cek Promo Terbaru Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia |
Pecinta buah stroberi dan yogurt wajib mencoba camilan sehat untuk diet yang satu ini, ya. Kedua bahan tersebut digabungkan dengan oat yang kaya akan serat, sudah pasti bisa menambah manfaat bagi tubuh. Pencernaan pun menjadi lancar sehingga tidak akan banyak timbunan lemak yang akan menambah berat badan. Selain itu, nutrisi yang bisa didapatkan dari camilan ini, antara lain antioksidan sebagai penangkal radikal bebas, vitamin B untuk menambah tenaga, vitamin C untuk daya tahan tubuh, dan kalsium yang baik bagi kesehatan tulang.
Selain ketiga bahan tersebut, camilan sehat untuk diet dari Oatbits ini juga dibuat menggunakan flour, gula, minyak sayur, glukosa, bubuk whey, bahan pengembang, kalsium, garam, dan pengemulsi lesitin kedelai. Nah, Anda bisa memilih kemasan yang diinginkan karena ada berbagai pilihan, seperti lima keping dalam satu kemasan.
9. Granobar Dates, Almonds & Chia Seeds
| Nama Produk | Granobar Dates, Almonds & Chia Seeds |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Cek Promo Terbaru Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia |
Sebagian besar orang pasti sudah tahu kalau kurma, kacang almond, dan biji chia itu sangat bermanfaat untuk kesehatan, terutama bagi orang-orang yang sedang menjalankan program diet. Nah, bahan-bahan tersebut menjadi bahan utama pembuatan camilan sehat untuk diet milik Granobar. Namun, masih ada bahan pendukung lainnya, seperti rolled oat, sirup glukosa dan kelapa kering yang mengandung sulfit, madu, biji bunga matahari, puffed brown rice, minyak kelapa, tepung beras, dan garam.
Meskipun beberapa bahan alami tersebut dibudidayakan secara lokal, namun kualitasnya sudah sesuai dengan standar internasional. Camilan sehat untuk diet yang dibuat di Bali ini juga memiliki umur simpan hingga satu tahun, ya. Dalam satu kemasan box berukuran 175 gram terdapat 5 pcs snack renyah, nikmat, dan lezat dengan berat masing-masing 35 gram. Kalau tidak ingin makan sendirian, kemasan camilan tersebut tentu bisa membuat Anda menjadi lebih mudah untuk berbagi dengan keluarga atau teman-teman Anda.
10. Fastbite Kopi
| Nama Produk | Fastbite Kopi |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Cek Promo Terbaru Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia |
Rekomendasi camilan sehat untuk diet yang terakhir lebih cocok dinikmati oleh para pecinta kopi di tengah rutinitas padat karena Fastbite memilih kopi sebagai varian rasa cereal bar ini. Sedangkan bahan utama yang digunakan adalah oat, serealia, dan chia seeds dengan berbagai macam nutrisi. Selain kaya akan serat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan melancarkan pencernaan, produk ini juga dilengkapi dengan tujuh vitamin dan tiga mineral.
Ada vitamin A untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan pernapasan, serta vitamin B kompleks yang akan menambah energi dan menjaga stamina tubuh. Kandungan zinc bertugas untuk meningkatkan imunitas, sedangkan zat besi akan mencegah tubuh kekurangan darah. Adanya kalsium dalam produk camilan ini tentu saja bisa membantu untuk membentuk dan menjaga kepadatan tulang maupun gigi. Fastbite Kopi ini hanya mengandung 90 kalori, lho. Benar-benar cocok dipilih sebagai camilan sehat untuk diet, bukan?
Pemikiran yang Salah Tentang Camilan Sehat untuk Diet
Dibandingkan dengan beberapa produk serupa lainnya, camilan sehat untuk diet di atas memang baik dikonsumsi oleh orang yang sedang diet maupun tidak. Hal itu tentu saja karena adanya peran penting dan nutrisi dari bahan-bahan yang dipilih secara ketat sehingga tak jarang membuat banyak orang salah berpikir. Apa Anda pernah tahu cerita orang yang makan jeruk tetapi justru muncul sariawan? Terjadinya hal tersebut akibat terlalu banyak vitamin C yang dikonsumsi.
Dari situ bisa diketahui kalau memang sesuatu yang berlebihan itu tidaklah baik, sama halnya dengan terlalu banyak mengkonsumsi camilan sehat untuk diet. Bukan menjadi masalah yang besar kalau camilan sehat tersebut dikonsumsi pada waktu tengah malam karena terkadang merasa lapar saat begadang, tetapi harus tetap memperhatikan porsinya. Sudah ada informasi tentang kandungan gizi pada tabel nutrisinya, alangkah baiknya diperhatikan dengan seksama. Dengan begitu, kesehatan dan berat badan bisa tetap bisa terjaga.
Kesimpulan
Setelah mengetahui beberapa informasi penting mengenai review sepuluh rekomendasi camilan sehat untuk diet, apa Anda semakin tertarik untuk memiliki stok camilan tersebut di rumah? Pilihlah produk sesuai dengan preferensi dan jangan mengkonsumsinya secara berlebihan. Kesehatan dan berat badan ideal memang bisa dijaga dengan camilan-camilan tersebut, tetapi Anda juga harus mengimbanginya dengan banyak minum air putih, olahraga teratur, dan mengontrol diri agar tidak stres.
Rekomendasi Lainnya :
- 10 Teh Hijau untuk Diet Terbaik
- 10 Roti Gandum untuk Diet Terbaik
- 10 Camilan Rendah Kalori untuk Diet Terbaik
- 10 Sereal untuk Diet Terbaik
- 10 Susu Diet Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
- 10 Susu Rendah Lemak untuk Diet Terbaik
Tanggal Pembaharuan
