CEKLIST.ID – Mengkonsumsi susu peninggi badan terbaik tentunya dapat menjadi salah satu faktor peninggi badan Anda maupun keluarga apabila dikonsumsi secara rutin. Tak dapat dipungkiri bahwa memiliki tinggi badan yang ideal memang menjadi dambaan setiap orang, namun terdapat beberapa faktor yang membuat sebagian orang memiliki tinggi badan di bawah rata-rata, seperti genetik, penyakit, maupun kekurangan asupan gizi yang dibutuhkan. Lalu, bagaimana cara memilih susu peninggu badan terbaik?
Cara Memilih Susu Peninggi Badan yang Bagus
Terdapat berbagai jenis susu yang ada di pasaran, mulai dari susu yang cair, bubuk, susu sapi, soya, maupun lainnya dengan berbagai kandungan sehingga memiliki fungsi yang berbeda-beda.
Misalnya, susu untuk menambah berat badan, menjaga kesehatan, peninggi badan, dan sebagainya. Nah, berikut ini adalah cara memilih susu peninggi badan terbaik.
1. Pilih varian rasa susu peninggi badan yang inginkan
Jika Anda atau anak Anda tidak menyukai rasa vanilla, maka jangan memilih susu peninggi badan terbaik dengan rasa vanila. Pilihlah varian rasa susu peninggi badan sesuai keinginan karena kebanyakan susu yang dijual tidak hanya memiliki satu varian rasa.
Hal itu terkadang memang perlu dilakukan agar susu peninggi badan dapat dikonsumsi setiap hari sehingga kandungan yang ada dapat bekerja dan memberikan hasil yang bagus dan maksimal.
2. Sesuaikan susu peninggi badan dengan usia
Usia pertumbuhan memang menjadi waktu yang tepat untuk memberikan asupan peninggi badan sehingga Anda maupun anak Anda dapat mencapai tinggi badan yang ideal. Namun, kandungan yang dibutuhkan oleh anak-anak dan remaja tentunya akan berbeda sehingga pemilihan susu peninggi badan terbaik perlu disesuaikan dengan usia.
Tidak perlu khawatir apabila saat ini Anda atau anak Anda memasuki usia 18 tahun ke atas karena tetap dapat mengonsumsi jenis susu ini yang mengandung protein, mineral, dan Vitamin sesuai kebutuhan.
Selain itu, biasanya di setiap kemasan telah ditulis rentang usia yang tepat mengonsumsi susu peninggi badan tersebut. Jadi Anda tidak perlu terlalu bingung lagi, ya!
3. Perhatikan kandungan yang ada pada susu peninggi badan
Ada beberapa kandungan susu peninggi badan terbaik yang perlu diperhatikan agar keinginan untuk memiliki tinggi badan ideal dapat tercapai. Nah, biasanya susu peninggi badan yang baik akan memiliki minimal salah satu dari empat kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kandungan yang pertama susu peninggi badan terbaik tentunya adalah kalsium yang mana fungsinya membentuk dan mempertahankan kepadatan tulang. Lalu, ada protein yang dapat membantu perbaikan otot selepas beraktivitas fisik.
Tak hanya itu, adanya vitamin D yang mampu mengoptimalkan pertumbuhan juga akan menjadi nilai plus untuk proses meninggikan badan. Terakhir, fosfor yang bertugas untuk menjaga keseimbangan asam basa pada tubuh sehingga tidak cepat lelah, terhindar dari nyeri sendi, nafsu makan tetap terjaga, dan sebagainya.
4. Cek Tanggal Kadaluarsa produk susu peninggi badan
Sangat penting untuk terlebih dahulu mengecek susu peninggi berat badan yang hendak Anda beli. Anda bisa mengecek pada kemasan susu peninggi berat badan pada saat membelinya, karena setiap produk memiliki tanggal kadaluarsa. Jangan sampai Anda membeli membeli susu tersebut justru sudah mendekati tanggal kadaluarsa atau sudah masanya kadaluarsa.
Karena jika membeli susu peninggi badan dengan masa kadaluarsa yang hampir habis bahkan sudah habis membuat susu tidak layak untuk diminum dan bahaya untuk dikonsumsi. Dan jika diminum akan menggangu kesehatan sehingga perlu untuk teliti dan bijak dalam memilih produk susu peninggi badan.
Pada Susu Bubuk, aturan praktisnya bahwa susu yang telah dibuka dan disimpan dalam wadah akan tahan selama tiga bulan. Tetapi, jika susu tersebut dipindahkan ke dalam wadah atau kantong plastik penyimpanan, maka umur simpan susu bubuk tidak bisa seperti saat masih di dalam kemasan.
Sementara susu bubuk formula memiliki ketahanan hanya 1 bulan bila kemasan Susu Formula sudah dibuka. Ini sedikit lebih cepat dibandingkan dengan susu bubuk. Maka dari itu, sebaiknnya Anda tidak meminumnya atau memberikannya pada anak Anda bila sudah 1 bulan sejak anda membuka susu formula tersebut
University of Virginia dalam penelitiannya menyebutkan bahwa konsumsi dua gelas susu sehari berhubungan erat dengan tinggi seseorang. Sementara studi yang dilakukan oleh Harvard Medical School juga mengungkapkan hal serupa, bahwa kalsium dan protein dalam susu memiliki peran penting dalam pertumbuhan.
5. Pilih susu peninggi badan yang sesuai dengan budget
Produk susu peninggi badan yang tersedia dipasaran terdiri dari berbagai merk serta memiliki beragam ukuran sehingga memiliki harga jual yang bervariasi. Harga susu yang mahal menandakan adanya nutrisi tambahan atau kandungan yang berkualitas. Namun harga sesungguhnya bukanlah penentu kualitas.
Maka dari itu, jangan membeli susu peninggi badan berdasarkan harga yang mahal yang menurut Anda mampu untuk mendapatkan tinggi badan dengan cepat dan efisien. Akan tetapi selalu memperhatikan komposisi susu tersebut sebelum untuk membelinya.
Harga yang tinggi belum tentu cocok untuk Anda dan juga harga yang terjangkau bisa jadi menjadi pilihan yang tepat untuk mendapatkan susu peninggi badan yang tepat sehingga membantu Anda memeprcepat proses tumbuh optimal sesuai dengan apa yang diharapkan.
6. Ketahui waktu paling tepat untuk minum susu peninggi badan
Sepertinya sepele namun kebiasaan ini dapat membantu Anda untuk mendapatkan hasil yang optimal serta sesuai dengan apa yang diharapkan. Meminum susu sebanyak 2 kali sehari saat sarapan pagi dan malam menjelang tidur merupakan waktu yang efektif dan tepat membantu untuk mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan.
Sedangkan waktu yang tepat untuk minum susu peninggi badan adalah sebelum umur 21 tahun. Pada masa tersebut, sel tulang berproduksi dengan optimal sehingga memudahkan penyerapan kalsium untuk pertumbuhan yang lebih baik. Meskipun begitu, saat ini sudah banyak susu peninggi badan yang diformulasikan khusus untuk remaja bahkan dewasa untuk membantu menambah tinggi badan sesuai porsi kebutuhan.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal pastikan pula untuk mendapatkan asupan nutrisi yang optimal terutama makanan yang banyak mengandung protein dan vitamin serta sebisa mungkin untuk menghindari makanan dengan kandungan asupan tinggi gula dan kandungan lemak jahat, seperti lemak jenuh atau lemak trans.
12 Rekomendasi Susu Peninggi Badan Terbaik
Tak jarang banyaknya merk dan manfaat susu yang beredar di pasaran dapat membuat Anda menjadi bingung dalam memilih. Harga yang dipatok juga bervariasi, ada yang murah dan ada juga yang mahal. Nah, ceklist.id berikan ulasan beberapa rekomendasi susu peninggi badan terbaik yang dapat Anda jadikan pilihan.
1. Indomilk Full Cream Plain
| Nama Produk | Indomilk Full Cream Plain |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Susu yang mampu membantu untuk memaksimalkan tinggi badan yang pertama yaitu dari merk Indomilk. Produk susu bubuk full cream ini berisi dalam kemasan 800 gram. Produk susu yang sudah BPOM tersebut mengandung vitamin E, vitamin C, vitamin B2, dan vitamin B1. Selain itu, susu ini kaya akan serat pangan, zink, dan iodium yang bagus untuk pertumbuhan anak pada usia 5 tahun hingga 12 tahun. Produk ini dapat mendukung buah hati Anda menjadi tinggi, tanggap, dan tangguh sekaligus.
Kandungan lainnya yang terdapat pada produk susu peninggi badan bermerk Indomilk ini yaitu kalsium, omega 3, dan sumber protein. Hal inilah yang dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi anak Anda dengan optimal. Manfaat lainnya dari mengkonsumsi susu ini yaitu anak selalu siap sedia dalam menghadapi semua tantangan yang ada di sekolahnya dengan sempurna. Lalu, dapat memperbaiki dan membangun jaringan tubuh.
Tidak hanya itu saja, jantung pada anak juga akan lebih sehat. Dengan begitu, anak Anda dapat menyerap pelajaran di sekolah dengan baik. Susu ini diformulasikan bebas gula sehingga bagus untuk pertumbuhan fisik anak.
2. Pediasure Rasa Madu 1-10 Tahun
| Nama Produk | Pediasure Rasa Madu 1-10 Tahun |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Susu peninggi badan dari Pediasure tersebut diperuntukkan untuk usia anak 1 tahun hingga 10 tahun. Susu dengan volume 400 gram ini dapat mendukung pertumbuhan fisik pada anak Anda. Selain itu, bisa menjaga daya tahan tubuh pada anak dengan optimal. Yang tidak kalah penting yaitu bisa membantu daya pikir anak Anda untuk tumbuh dan berkembang menjadi anak yang hebat di sekolahnya. Tentunya, susu dari Pediasure ini sangat direkomendasikan untuk menambah tinggi badan si kecil.
Produk susu peninggi badan bermerk Pediasure tersebut bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak Anda. Di samping itu, manfaat yang tidak kalah penting adalah membantu pertumbuhan maupun perkembangan pada tubuh anak. Mengandung omega 3, omega 6, AA, dan DHA. Kandungan sukrosa pada susu ini lebih rendah yaitu hanya 42% saja. Terdapat campuran berupa prebiotic FOS, 10 mineral, 14 vitamin, dan probiotik L. acidophilus.
Produk yang satu ini sudah memiliki lisensi BPOM, dimana aman untuk dikonsumsi oleh anak Anda. Apalagi sudah diperkaya dengan protein kompleks, vitamin K2, dan arginine yang mampu membantu pertumbuhan tulang dengan sempurna.
3. Zee Platinum
| Nama Produk | Zee Platinum |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Anda tentu ingin anak Anda mendapatkan gizi yang tepat dalam masa pertumbuhannya, bukan? Usia anak-anak memang menjadi waktu yang tepat untuk memberikan nutrisi dari susu peninggi badan terbaik karena mereka masih dalam usia pertumbuhan.
Nah, Anda dapat memberikan susu Zee Platinum ini untuk dikonsumsi anak Anda setiap hari karena adanya kandungan nutripro kompleks, berkalsium tinggi, dan tinggi kolin.
Tingginya kalsium menjadi salah satu kandungan yang berperan penting dalam pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang maupun gigi anak Anda. Biasanya anak-anak kurang menyukai rasa vanila dari susu bubuk, maka dari itu Anda dapat memberikan susu Zee Platinum dengan varian rasa Coklat.
4. HiLo Teen
| Nama Produk | HiLo Teen |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Bukan berarti anak yang sudah beranjak remaja tidak diperbolehkan untuk minum susu, bukan? Nah, Anda dapat memberikan susu HiLo Teen sebagai susu peninggi badan terbaik untuk anak Anda yang tentunya memiliki kandungan kalsium yang tinggi sehingga sang buah hati dapat tumbuh ke atas bukan ke samping.
Selain itu, ada varian rasa coklat, vanilla caramel, dan yoghurt banana sehingga anak tidak akan merasa bosan. Tidak hanya tersedia dalam bentuk bubuk, susu sapi yang satu ini juga tersedia dalam kemasan siap minum sehingga saat bepergian tidak perlu repot-repot membuat susu terlebih dahulu. Namun susu siap minum yang tersedia hanya rasa coklat, ya!
5. Tiens Tianshi Nutrient Calcium Powder
| Nama Produk | Tiens Tianshi Nutrient Calcium Powder |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Menurut Anda, berapakah rentang usia remaja itu? Nah, menurut WHO yang termasuk usia remaja adalah umur 12-24 tahun. Jadi, kalau usia anak Anda adalah 15 tahun, 16 tahun, 17 tahun, 18 tahun, 19 tahun, atau bahkan 20 tahun maka usia tersebut masih termasuk rentang usia remaja.
Anda dapat memberikan Tiens Tianshi Nutrient Calcium Powder kepada anak-anak Anda. Merk susu peninggi badan terbaik yang berikut ini mungkin kurang familiar di telinga Anda.
Namun, produk ini termasuk susu peninggi badan yang ampuh dan cepat atau bahkan tercepat karena tingginya kandungan kalsium yang mana mencapai 1.000mg dan memiliki daya serap hingga 95 persen. Benar-benar menakjubkan, bukan?
6. Anchor Boneeto
| Nama Produk | Anchor Boneeto |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Cuaca yang dingin pada pagi hari memang menjadi waktu yang tepat untuk minum susu hangat, apalagi jika susu yang dikonsumsi adalah rasa coklat. Nah, anak Anda dapat mencoba susu bubuk Anchor Boneeto rasa coklat saat sarapan sebelum berangkat sekolah yang memiliki lima nutrisi penting, antara lain energi, lemak, protein, karbohidrat, dan natrium.
Di dalam kandungan nutrisi tersebut tentunya ada elemen penting yang berpengaruh terhadap proses pertumbuhan dalam mencapai tinggi badan ideal. Apabila nutrisi yang dikonsumsi sudah bagus dan sesuai, maka anak akan bersemangat melakukan berbagai aktivitas tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan. Jadi, apakah Anda akan memilih Anchor Boneeto sebagai susu peninggi badan terbaik?
7. Dancow FortiGro
| Nama Produk | Dancow FortiGro |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Pagi hari sebelum sekolah memang menjadi waktu yang tepat untuk memberikan nutrisi dari susu peninggi badan terbaik, yaitu Dancow FortiGro. Susu bubuk ini dibuat dari susu sapi segar yang mengandung protein, kaya akan kalsium, vitamin, zat besi, zinc, kolin, dan kandungan lainnya yang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi anak Anda.
Dengan adanya kandungan tersebut, maka tulang dan otot dapat tumbuh dengan sehat dan kuat. Tak hanya itu, proses belajar di sekolah dapat lebih optimal karena kandungan yang ada dalam Dancow FortiGro telah membantu menunjang konsentrasi dan daya ingat sang anak.
Lalu, sistem kekebalan tubuh, pertumbuhan, dan perkembangan otak juga dapat menjadi lebih optimal. Jangan lupa untuk memberikan anak Anda segelas susu sebelum berangkat sekolah, ya!
8. Frisian Flag Purefarm Full Cream
| Nama Produk | Frisian Flag Purefarm Full Cream |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Rekomendasi susu peninggi badan terbaik selanjutnya adalah Frisian Flag Purefarm Full Cream karena memiliki nutrisi yang paling utama dibutuhkan saat proses meninggikan badan, yaitu kalsium dan protein.
Nah, kandungan dalam susu ini dikategorikan menjadi zat gizi makro dan mikro. Pada kategori makro, terdiri dari protein, karbohidrat, dan lemak sedangkan mikro, terdiri dari vitamin A, B2, D3, dan kalsium.
Susu yang satu ini diklaim sebagai susu keluarga karena dapat diminum oleh semua anggota keluarga Anda, kecuali bayi yang berusia 0-12 bulan. Sesuai dengan namanya full cream yang berarti susu ini akan terasa lebih lezat dan gurih setiap kali dikonsumsi. Nah, susu ini hanya perlu dikonsumsi dua gelas setiap hari.
9. Greenfield High Calcium Low Fat
| Nama Produk | Greenfield High Calcium Low Fat |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Susu dengan tinggi kalsium dan protein memang diperlukan untuk membentuk dan menjaga kekuatan tulang Anda sehingga dapat mencegah terjadinya osteoporosis di masa mendatang.
Nah, Anda dapat mengonsumsi Greenfield High Calcium Low Fat secara langsung karena susu peninggi badan terbaik ini merupakan Susu Uht yang siap minum tanpa harus membuatnya terlebih dahulu layaknya susu bubuk.
Selain itu, Anda tidak perlu khawatir kalau berat badan akan naik karena susu ini memiliki kandungan lemak yang rendah dan tentunya aman dikonsumsi jangka panjang. Jika Anda ingin bepergian dan tetap minum susu, maka Anda dapat membawa Greenfield High Calcium Low Fat untuk dinikmati bersama keluarga sambil makan roti. Liburanpun jadi lebih menyenangkan, bukan?
10. Ultra Milk Low Fat High Calcium
| Nama Produk | Ultra Milk Low Fat High Calcium |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Anda tentu tidak asing dengan dengan merk susu UHT yang satu ini bukan? Nah, Ultra Milk Low Fat High Calcium termasuk dalam susu peninggi badan terbaik karena memiliki kandungan berkalsium tinggi dan rendah lemak yang seimbang sehingga kalsium dapat diserap dengan baik oleh tubuh dan lemak yang rendah akan menjaga atau mengurangi berat badan Anda.
Selain itu, susu ini cocok untuk dikonsumsi setiap hari meskipun Anda sudah dewasa. Ada dua varian rasa yang dapat dipilih, yaitu plain dan coklat. Pilihlah varian rasa yang sesuai sehingga Anda dapat rutin mengonsumsinya, ya!
11. Ovaltine 3 in 1
| Nama Produk | Ovaltine 3 In 1 |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Apakah Anda termasuk orang yang suka mengonsumsi susu rasa coklat? Nah, Anda dapat mencoba Ovaltine 3 in 1 yang memiliki kandungan kalsium tinggi, zinc, fosfor, vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, dan E. Bentuk dari susu peninggi badan terbaik yang satu ini adalah bubuk sehingga Anda harus menyeduhnya terlebih dahulu, ya!
Manfaat dari susu ini selain membantu pembentukan dan menjaga kepadatan tulang adalah membentuk energi, jaringan tubuh, dan membuat metabolisme menjadi lebih baik. Jadi, tubuh Anda akan mendapatkan nutrisi lebih lengkap saat mengonsumsi Ovaltine 3 in 1 setiap harinya.
12. Milo Active Go
| Nama Produk | Milo Active Go |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Rekomendasi susu peninggi badan terbaik yang terakhir adalah Milo Active Go dengan adanya perpaduan antara susu, cokelat, dan malt serta mengandung kalsium, protomalt, zat besi, vitamin B2, B3, B6, B12, dan vitamin C.
Anda dapat memberikan susu Milo ini pada anak Anda sehingga kebutuhan energinya dapat terpenuhi serta aktivitas belajar dan aktivitas fisik dapat berjalan dengan baik karena pola makan anak menjadi lebih sehat.
Tak perlu khawatir karena susu Milo cocok dikonsumsi anak Anda setiap hari. Namun, bentuknya bubuk sehingga mengharuskan Anda untuk menyeduhnya terlebih dahulu. Tetapi tidak dapat dipungkiri jika coklat adalah rasa yang favorit dan disukai oleh banyak orang.
Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Efektif
Tinggi badan seseorang sebenarnya sangat dipengaruhi oleh faktor genetika. Dikutip dari Healthline menyebutkan bahwa faktor pertumbuhan tinggi badan manusia dari genetik menentukan sekitar 80 persen. Sementara 20 persen lainnya terpengaruh oleh gaya hidup sehat seperti asupan gizi yang lengkap dan rutin berolahraga.
Seperti yang kita ketahui, memiliki tinggi badan ideal bisa jadi adalah sebuah impian dari setiap orang. Selain itu, memilik tinggi badan yang ideal juga mempengaruhi terhadap kepercayaan diri seseorang bahkan beberapa dari mereka yang berbadan pendek cenderung merasa memiliki penampilan kurang menarik.
Maka dari itu, banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan tinggi tubuh yang ideal mulai dari konsumsi Suplemen atau obat penambah tinggi badan tanpa pendampingan dari dokter yang tentunya berbahaya untuk kesehatan kita. Maka dari itu, beberapa tips cara menambah tinggi badan berikut ini bisa menjadi referensi terbaru untuk Anda.
1. Konsumsi Makanan Nutrisi Tinggi
Cara menambah tinggi badan secara alami bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki nutrisi tinggi terlebih makanan yang banyak mengandung protein dan vitamin seperti blueberry, sawi, goji berries, dan biji chia. Anda dapat menambahkan porsi untuk beberapa makanan tersebut saat sarapan atau makan malam sehingga semakin cepat dalam proses penambahan tinggi badan yang ideal.
Kemudian cara selanjutnya menambah tinggi badan secara alami adalah dengan mengkonsumsi makanan kalsium, vitamin D, fosfor, yodium, dan magnesium. Sedangkan untuk asupan makanan yang harus dibatasi adalah asupan lemak trans dan lemak jenuh karena mengakibatkan penyerapan nutrisi yang lebih lama.
2. Konsumsi Makanan Kalsium Tinggi
Ini merupakan salah satu cara menambah tinggi badan secara alami yakni dengan mengkonsumsi makanan mengandung kalsium tinggi. Beberapa makanan yang bisa dikonsumsi semisal biji-bijian, salmon, sarden, Yogurt, keju, almond, lentil, dan kacang. Beberapa jenis makanan tersebut sangat mudah ditemukan sehingga bisa menjadi menu andalan saat makan siang atau makan pagi yang bisa dijadikan makanan sehat yang bergizi.
Selain makanan, mengkonsumsi susu juga bisa diandalkan karena memiliki kalsium yang tinggi juga proteinnya. Anda bisa memilih produk susu yang mengandung vitamin D dimana fungsi dari vitamin D adalah membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Pastikan saat hendak membelinya bisa melakukan pengecekan terhadap isi dari kandungan susu tersebut apalagi saat ini produk susu sudah semakin banyak tersedia dipasaran sehingga memudahkan Anda untuk mendapatkan produk yang sesuai dengan kebutuhan.
3. Istirahat Cukup
Menambah tinggi badan secara alami dengan melakukan istirahat cukup juga bisa dilakukan. Ini adalah opsi berikutnya yang dapat membantu Anda untuk mendapatkan tinggi ideal yang sejatinya bisa dilakukan dengan cukup mudah namun harus dilakukan dengan niat dan ketekunan yang besar.
Tidur sehari 8 jam memberikan kontribusi yang tepat untuk menambah tinggi badan. Saat tubuh sedang istirahat atau tidur akan memproduksi hormon pertumbuhan (HGH) sehingga melakukan tidur secara teratur akan memperlancar produksi hormon pertumbuhan sehingga membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh semakin baik.
4. Hindari Konsumsi Gula dan Lemak
Cara untuk menambah tinggi badan selanjutnya adalah dengan menghindari asupan tinggi gula dan juga kandungan lemak jahat, seperti lemak jenuh atau lemak trans. Makanan yang kaya akan gula yang perlu dihindari beberapa diantaranya roti, biskuit, kue, cokelat, permen. Sedangkan untuk makanan yang tinggi kandungan lemak transnya adalah makanan siap saji. Anda bisa mengurangi untuk mengkonsumsi makanan jenis ini agar proses mendapatkan tinggi ideal semakin cepat dan efisien.
Jenis makanan ini mengandung banyak gula dan lemak sehingga banyak menimbulkan masalah jika dikonsumsi secara berlebihan serta menimbulkan berbagai komplikasi kesehatan di kemudian hari dan pada akhirnya akan mengganggu pertumbuhan dan tinggi badan seseorang hingga menimbulkan banyak kendala jika Anda ingin mendapatkan postur tubuh yang ideal.
5. Pola Hidup Sehat
Tidak melakukan kebiasan atau menghentikan kegiatan yang tidak sehat bisa dijadikan cara menambah tinggi badan secara alami berikutnya. Seperti halnya meminum-Minuman keras yang mengandung alkohol merokok dan juga sering makan junkfood. Kebiasaan tersebut justru akan semakin memperlambat pertumbuhan tinggi badan dengan optimal.
6. Berolahraga
Tahukan Anda jika cara menambah tinggi badan dengan cara alami adalah dengan berolahraga. Banyak aktifitas olahraga yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal yang sesuai dengan yang di inginkan. Melakukan aktifitas olahraga bisa menjadi kebiasaan yang positif serta pertumbuhan tinggi badan dengan maksimal. Beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan sebagai berikut.
a. Berenang
Kegiatan berenang merupakan aktifitas yang populer banyak dilakukan oleh masyarakat tanah air. Selain membuat tubuh sehat juga memiliki banyak sekali manfaat yang didapat dan salah satunya adalah dapat membantu mencapai postur tubuh yang baik.
Cara alami menambah tinggi badan dengan olahraga berenang ini bisa Anda coba. Saat berenang, seluruh otot tubuh akan bergerak hal ini dapat membantu memperkuat tulang belakang tubuh yang merupakan salah satu faktor utama dalam pertumbuhan badan yang efektif.
b. Basket
Berlari dan melompat adalah aktifitas rutin yang dilakukan seseorang saat bermain basket. Dan olahraga selanjutnya yang dapat membantu pertumbuhan tinggi seseorang adalah basket yang seperti kita ketahui telah menjadi salah satu olahraga favorit masyarakat luas di Indonesia.
Permainan bola absket mengharuskan seseorang untuk berlari dan melompat. Aktifitas ini dapat menyebabkan banyaknya aliran darah mengalir ke dalam lempeng pertumbuhan yang dapat membantu merangsang pertumbuhan hingga mencapai tinggi maksimal.
c. Pull-up
Melakukan pull-up atau chin-up selama 10 kali dengan dilakukan rutin setiap 10 menit per hari adalah salah satu cara alami untuk menambah tinggi badan yang bisa Anda lakukan. Aktifitas ini dapat membantu meluruskan dan memanjangkan tulang belakang serta bisa Anda lakukan pada waktu pagi hari saat akan memulai aktifitas.
7. Konsumsi Suplemen
Suplemen bisa menjadi opsi selanjutnya sebagai salah satu cara menambah tinggi badan yang dapat diandalkan. Akan tetapi perlu diperhatikan saat akan mengkonsumsinya karena sebelum mengkonsumsi alangkah baiknya untuk melakukan konsultasi penggunaan suplemen ini pada dokter.
Hal ini untuk meminimalisir dampak dari suplemen tersebut. Apakah suplemen tersebut sudah tepat atau malah menjadi masalah baru terhadap kesehatan tubuh kita nantinya. Pastikan Anda memilih suplemen yang pas sehingga dapat membantu mencapai tinggi badan yang ideal seperti yang Anda harapkan sebelumnya.
Daftar Rekomendasi Lainnya :
- 10 Susu Penambah Berat Badan Terbaik
- 10 Susu Rendah Lemak untuk Diet
- 10 Susu Penambah Berat Badan Terbaik
- 10 Susu UHT Terbaik
- 10 Suplemen Fitness Terbaik
- 10 Susu untuk Tulang dan Sendi Terbaik
- 10 Merk Susu Skim Terbaik
- 10 Susu Diet untuk Menurunkan Berat Badan
Kesimpulan
Itulah review dari beberapa rekomendasi susu peninggi badan terbaik yang dapat dijadikan pilihan dan sudah tersedia di berbagai tempat sehingga mudah dicari. Tempat yang jual susu peninggi badan saat ini memang sudah ada yang online.
Jadi, Anda dapat membelinya melalui marketplace. Hal yang perlu diingat adalah bertambahnya tinggi badan bukan hanya tergantung pada susu yang Anda konsumsi, ya! Anda juga perlu berolahraga dan mengonsumsi makanan yang bergizi.
Tanggal Pembaharuan
