CEKLIST.ID – Sejak masa pandemi, suplemen vitamin C banyak dicari oleh masyarakat Indonesia untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat dari berbagai serangan virus. Penting bagi kita menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dan terhindar dari beragam serangan virus. Selain menjaga jarak, mengontrol stres, mencuci tangan, vitamin c yang bagus juga memiliki peran penting dalam sistem imun tubuh kita.

Vitamin C yang Bagus untuk Daya Tahan Tubuh
Gambar Ilustrasi Vitamin C untuk Daya Tahan Tubuh / ALive

Memilih suplemen vitamin C untuk daya tahan tubuh tidak dapat sembarangan, sebab beberapa suplemen vitamin C dapat menimbulkan efek samping di lambung. Berikut cara memilih suplemen vitamin C yang bagus, di antaranya.

Cara Memiih Vitamin C Terbaik untuk Daya Tahan Tubuh

1.  Nyaman di Lambung

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan lambung, sebaiknya memilih suplemen vitamin C dan tidak mengandung asam atau bersifat non acidic sehingga nyaman di lambung ketika Anda memakannya.

2.  Aman untuk Ginjal

Cara memilih suplemen vitamin C selanjutnya ialah yang aman untuk ginjal. Pilihlah suplemen vitamin C dengan kadar oksalat rendah. Hal ini perlu Anda perhatikan karena kadar oksalat dapat membentuk batu ginjal.

3. Tahan Lama di Dalam Tubuh

Memilih vitamin C tidak hanya aman untuk lambung dan ginjal, melainkan juga tahan lama di dalam tubuh. Beberapa suplemen vitamin C telah diformulasikan khusus agar mampu bertahan selama 24 jam di dalam darah.

4. Mengetahui Bahan Tambahan yang Terkandung

Ketika memilih suplemen vitamin C, Anda disarankan mengetahui bahan tambahan yang terkandung di dalamnya. Terlebih bagi Anda yang tengah mengurangi kadar gula di dalam tubuh, sebaiknya memilih suplemen vitamin C yang tidak mengandung gula.

5. Perhatikan Kadar Dosis

Kadar dosis menjadi salah satu hal penting yang perlu Anda perhatikan ketika memilih suplemen vitamin C agar aman dikonsumsi dalam jangka panjang sekalipun. Adapun batas asupannya cukup variatif, mulai dari 25 mg hingga 1.500 mg dosis per hari. Beberapa ahli hanya merekomendasikan penggunaan suplemen vitamin C tidak lebih dari 2.000 mg dosis per hari.

6.  Perhatikan Jenis Vitamin C

Vitamin C hadir dalam bentuk murni atau terikat pada mineral untuk menciptakan askorbat yang diperlukan bagi mereka yang kekurangan vitamin C.  Tidak hanya itu suplemen vitamin C diperlukan untuk mempercepat proses pemulihan, meningkatkan imunitas dan mencegah penyakit. Berikut jenis-jenis suplemen vitamin C lainnya:

a. Asam Askorbat

Asam askorbat atau L ascorbate dan L ascorbic adalah salah satu jenis suplemen vitamin C dan paling umum digunakan. Vitamin C jenis ini mudah diserap oleh tubuh melalui aliran darah.

b. Natrium Askorbat

Jika Anda merasa suplemen vitamin C itu terlalu asam. Anda bisa memilih suplemen vitamin C jenis natrium askorbat, namun Anda perlu hati-hati karena suplemen jenis ini dapat meningkatkan kadar gula di dalam tubuh.

c. Kalsium Askorbat

Vitamin C dan dapat Anda konsumsi selanjutnya ialah suplemen jenis kalsium askorbat. Vitamin C jenis ini dapat menetralkan tingkat keasaman sehingga cocok bagi Anda yang memiliki masalah lambung sensitif atau tidak dapat mengonsumsi suplemen vitamin jenis lain.

d. Mineral Askorbat Lainnya

Mineral askorbat lainnya merupakan salah satu jenis vitamin C. Mineral askorbat lainnya dapat Anda peroleh dari dalam suplemen. Jenis suplemen vitamin C ini terikat di dalam mineral tambahan seperti kromium, zinc, mangan dan magnesium.

10 Rekomendasi Vitamin C yang Bagus untuk Daya Tahan Tubuh

Suplemen vitamin C yang bagus dipercaya dapat meningkatkan sistem imun di dalam tubuh dan mencegah peradangan akibat infeksi virus ataupun bakteri. Sumber vitamin C bisa Anda dapatkan dari buah yang mengandung vitamin c, sayuran dan suplemen. Untuk suplemen, Anda bisa memilih suplemen terbaik yang banyak direkomendasikan atau telah memiliki banyak review dari para penggunanya. Berikut 10 rekomendasi suplemen vitamin C yang telah ceklist.id kumpulkan

1.  Holisticare Ester C

Vitamin C untuk Daya Tahan Tubuh Holisticare Ester C
Merk Holisticare Ester C
Nama ProdukHolisticare Ester C
Voucher & Diskon Cek Promo 7.7 Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia

Holisticare Ester C hadir di pasaran dengan jenis vitamin berbentuk tablet, dalam satu tabletnya terkandung vitamin C sebanyak 320 mg. Dibanderol dengan harga yang affordable bagi kantong, yaitu kisaran puluhan ribu sampai seratusan ribu rupiah, dapat Anda sesuaikan dengan banyaknya isi tablet di dalam satu botolnya.

Holisticare Ester C, produk yang aman dikonsumsi setiap hari dengan tetap memperhatikan kondisi tubuh dan asupan makanan lainnya. Selain mengandung vitamin C yang cukup tinggi, produk satu ini juga mengandung kalsium. Tidak salah jika merk ini direkomendasikan sebagai salah satu  vitamin C yang bagus.

2.  Vitamin C Emergen- C Super Orange

Vitamin C yang Bagus untuk Daya Tahan Tubuh Vitamin C Emergen - C Super Orange
Merk Vitamin C Emergen – C Super Orange
Nama ProdukVitamin C Emergen C Super Orange
Voucher & Diskon Cek Promo 7.7 Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia

Rekomendasi vitamin C yang bagus lainnya ialah Emergen-C Super Orange. Berbeda dengan jenis vitamin C sebelumnya, jenis vitamin satu ini hadir dalam bentuk serbuk. Produk vitamin C Emergen- C Super Orange dijual dengan harga yang disesuaikan dengan jumlah sachet nya mulai dari puluhan ribu sampai ratusan ribu rupiah.

Satu sachet vitamin C Emergen mengandung jensi vitamin lainnya seperti vitamin B6 dan B12 yang sama-sama berguna untuk tubuh. Meskipun dalam setiap satu sachet nya hanya mengandung 10 mg saja, tetapi produk tersebut dapat meredakan flu serta  mengatasi masuk angin.

3.  Vitamin C Suplement Bulk

Vitamin C yang Bagus untuk Daya Tahan Tubuh Vitamin C Suplement Bulk
Merk Vitamin C Suplement Bulk
Nama ProdukVitamin C Suplemen Bulk
Voucher & Diskon Cek Promo 7.7 Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia

Sama halnya seperti Emergen, Supplement Bulk merupakan vitamin C yang bagus dengan jenis serbuk. Letak perbedaannya, vitamin ini tidak dikemas dalam bentuk sachet, akan tetapi Anda tidak perlu khawatir, untuk Anda yang lebih menyukai vitamin dalam bentuk kapsul, merk ini menyediakan jenis tersebut.

Produk yang dijual dengan harga ratusan ribu rupiah ini memiliki kandungan asam karbonat. Keunggulan lain dari Suplemen Bulk ialah dapat konsumsi secara bersamaan dengan minuman seperti smoothies buah ataupun lainnya dengan cara dilarutkan ke dalam minuman tersebut.

4. Redoxon Double Action Effervescent

Vitamin C yang Bagus untuk Daya Tahan Tubuh Redoxon Double Action Effervescent
Merk Redoxon Double Action Effervescent
Nama ProdukRedoxon Double Action Effervescent
Voucher & Diskon Cek Promo 7.7 Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia

Redoxon merupakan salah satu merk vitamin C yang bagus dan telah memiliki banyak review positif. Kandungan vitamin C di dalamnya bermanfaat sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Selain itu, Redoxon telah dipadukan dengan zinc yang bermanfaat untuk memperbaiki aktivitas enzim, meningkatkan daya tahan tubuh dan mencukupi kekurangan vitamin C.

Berbeda dengan suplemen vitamin C lainnya, Redoxon Double Action Effervescent tidak hanya menyediakan rasa jeruk, produk ini memiliki rasa blackcurrant yang segar. Produk dari merk Redoxon memiliki harga yang sangat terjangkau dengan 10 butir vitamin di dalamnya.

5. Vitacimin

Vitamin C yang Bagus untuk Daya Tahan Tubuh Vitacimin
Merk Vitacimin
Nama ProdukVitacimin
Voucher & Diskon Cek Promo 7.7 Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia

Vitacimin termasuk salah satu suplemen vitamin C yang bagus dan dijual bebas di pasaran sehingga mudah ditemukan di mana pun. Produk Vitacimin mengandung 500 mg vitamin C berbentuk tablet yang aman untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian di dalam tubuh.

Dengan kemasannya yang terbilang simpel, Vitacimin 500 mg bisa Anda bawa kemana pun. Selain itu, Vitacimin memiliki banyak varian rasa seperti fresh lemon, sweet orange dan bluberry. Bagi Anda yang tengah mencari suplemen vitamin C seperti permen, Vitacimin merupakan pilihan yang tepat bagi Anda.

6. Blackmores Bio Ace Excell

Vitamin C yang Bagus untuk Daya Tahan Tubuh Blackmores Bio Ace Excell
Merk Blackmores Bio Ace Excell
Nama ProdukBlackmores Bio Ace Excell
Voucher & Diskon Cek Promo 7.7 Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia

Blackmores Bio Ace Excell merupakan perpaduan vitamin C yang bagus dengan beberapa kandungan lainnya seperti mineral dan antioksidan tinggi yang aman untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, manfaat vitamin C dari Blackmores mampu menangkal radikal bebas, meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi kerusakan sel.

Kandungan antioksidan di dalam Blackmores Bio Ace Excell berasal dari vitamin A, C, E, Selenium, Grape Seed dan Milk thistle. Perpaduan Grape Seed dengan Milk Thistle dapat melindungi hati dan membantu mempertahankan kesehatan arteri di dalam tubuh.  Blackmores Bio Ace Excell memiliki isi 80 kapsul.

7. Sidomuncul C 1000

Vitamin C yang Bagus untuk Daya Tahan Tubuh Sidomuncul C 1000
Merk Sidomuncul Vitamin C 1000
Nama ProdukSidomuncul C 1000
Voucher & Diskon Cek Promo 7.7 Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia

Vitamin C yang bagus selanjutnya adalah Sidomuncul C1000 merupakan salah satu suplemen untuk memelihara daya tahan tubuh, adapun beragam manfaat vitamin C lainnya bisa Anda rasakan dalam produk Sidomuncul C1000.

Suplemen vitamin berbentuk tablet ini mengandung pemanis buatan, fenilalanin yang tidak bolah digunakan oleh penderita phenylketonuria dan wanita hamil serta harus dikonsumsi sesuai aturan yang telah dianjurkan. Sidomuncul C1000 terbukti aman dan telah lolos uji toksisitas akut (Penelitian di Laboratorium Farmakologi R&D PT Industri Jamu Dan Farmasi Sido Muncul, Tbk pada tahun 2009)

8. Vitamin C Calcium D Redoxon

Vitamin C yang Bagus untuk Daya Tahan Tubuh Vitamin C Calcium D Redoxon
Merk Vitamin C Calcium D Redoxon
Nama ProdukVitamin C Calcium D Redoxon
Voucher & Diskon Cek Promo 7.7 Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia

Merupakan jenis vitamin C yang sangat populer dan banyak digemari berbagai kalangan, Redoxon termasuk salah satu vitamin C yang bagus dikonsumsi oleh tubuh. Terlebih di masa pandemi Covid -19, vitamin C lebih disarankan rutin dikonsumsi agar daya tahan tubuh Anda  meningkat.

Calcium D Redoxon dikemas dalam bentuk tablet effervescent yang mudah larut dalam air. Selain itu harganya cukup terjangkau, kisaran empat puluh ribuan per sepuluh tablet, semakin menjadikan vitamin ini banyak digemari. Hadir dengan dua varian rasa, yaitu jeruk dan fruit punch serta bisa dibeli di apotek, E-commerce, minimarket dan lainnya.

9. Vitamin C Amazon Elements

Vitamin C yang Bagus untuk Daya Tahan Tubuh Vitamin C Amazon Elements
Merk Vitamin C Amazon Elements
Nama ProdukVitamin C Amazon
Voucher & Diskon Cek Promo 7.7 Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia

Vitamin C Amazon Elements banyak direkomendasikan oleh berbagai E-commerce serta media elektronik yang khusus membahas seputar dunia kesehatan. Produk ini diklaim sebagai vitamin C yang bagus karena memiliki kandungan yang bebas dari gluten dan diproduksi dengan tidak menggunakan bahan pengawet.

Begitupun dengan rasa dari  vitamin ini memiliki rasa alami tanpa pemanis buatan. Setiap satu tablet vitamin C Amazon Elements yang dikonsumsi, terkandung vitamin C sebanyak 1000 mg. Dosis yang pas menyesuaikan dengan kebutuhan vitamin C di dalam tubuh Anda.

10.  Vitamin C IPi

Vitamin C yang Bagus untuk Daya Tahan Tubuh Vitamin C IPi
Merk Vitamin C IPi
Nama ProdukVitamin C IPi
Voucher & Diskon Cek Promo 7.7 Shopee Cek Promo Terbaru Tokopedia

Vitamin legend satu ini tidak kalah dengan beberapa vitamin sebelumnya yang berasal dari beberapa merk ternama. Vitamin C Ipi banyak direkomendasikan karena memang termasuk ke dalam salah satu vitamin C yang bagus untuk dikonsumsi. Produk vitamin satu ini memiliki varian rasa jeruk yang manis dan bisa dikonsumsi dengan cara dihisap.

Vitamin C Ipi dijual dengan harga yang sangat murah bila dibandingkan dengan harga beberapa vitamin sebelumnya, hanya kirasan tujuh sampai sepuluh ribu rupiah saja. Meskipun tergolong sangat murah, tidak sedikitpun mengurangi manfaat dan khasiatnya bagi tubuh.

Gangguan Kesehatan Akibat Mengonsumsi Vitamin C Berlebihan

Vitamin C yang bagus memang baik untuk meningkatkan sistem imun dan melawan peradangan akibat infeksi. Selain itu, vitamin C memiliki kandungan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari beragam zat kimia berbahaya. Namun bukan berarti tidak ada batas maksimal ketika Anda mengonsumsinya, mengonsumsi vitamin C melebihi dosis dapat menimbulkan bahaya bagi tubuh dan dapat mendatangkan penyakit (dosis harian yang dianjurkan adalah 45 gram/hari). Berikut gangguan kesehatan akibat mengonsumsi vitamin C berlebihan yang perlu Anda ketahui, di antaranya:

1. Diare dan Muntah-Muntah

Vitamin C yang bagus sekalipun dapat menimbulkan diare dan muntah-muntah, jika dikonsumsi secara berlebihan. Terkadang suplemen vitamin C menimbulkan rasa mual se saat Anda mengonsumsinya. Dalam kondisi normal, vitamin C mudah larut di dalam tubuh dan sisa vitamin C akan disalurkan melalui air seni, namun jika dikonsumsi berlebihan, sisa vitamin C yang melewati usus dapat menyebabkan masalah diare.

2. Diabetes

Menurut penelitian dari Deakin University, mengonsumsi 500 mg vitamin C  dua kali sehari dapat membantu penderita diabetes tipe 2, menurunkan kadar gula darah sepanjang hari dan mencegah meningkatnya lonjakan gula darah setelah makan. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, vitamin C dapat menimbulkan penyakit diabetes. Bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes sebaiknya perlu memperhatikan dosis dan jenisnya terlebuh dahulu.

3. Gangguan Pada Proses Pengobatan Kanker

Penggunaan suplemen vitamin C yang bagus sekalipun, jika dikonsumsi dalam dosis berlebihan dapat menyebabkan kerusakan oksidatif. Dilansir dari National Institute of Health, menurut sejumlah penelitian in-vitro kondisi ini terjadi karena adanya kerusakan DNA atau kromosom. Kondisi terburuk kerusakan oksidatif dapat menimbulkan penyakit kanker dan gangguan bagi mereka yang sedang menjalani proses pengobatan kanker.

4. Penyakit Batu Ginjal

Mengonsumsi vitamin C yang bagus secara berlebihan dapat menyebabkan penyakit batu ginjal. Terutama pada suplemen vitamin C yang mengandung kadar oksalat tinggi, hal ini didukung dengan beberapa pendapat dari para ahli bahwa terlalu banyak suplemen vitamin C dapat mengeluarkan oksalat dan asam utrat melalui urin. Pada kondisi tertentu, senyawa oksalat dapat mengikat mineral dan membentuk kristal yang mengakibatkan terbentuknya batu ginjal.

5. Ketidakseimbangan Jumlah Nutrisi

Salah satu dampak dari kelebihan vitamin C ialah menimbulkan ketidakseimbangan nutrisi di dalam tubuh. Ini karena terlalu banyak vitamin C di dalam tubuh dapat menghambat fungsi tubuh untuk mengolah nutrisi.  Contohnya ketika vitamin C menurunkan kadar B12 di dalam tubuh, dapat memicu masalah baru seperti kekurangan vitamin B12. Maka dari itu, tidak hanya memilih vitamin C yang bagus, Anda juga perlu mempertimbangkan dosisnya.

6. Kelebihan Zat Besi

Kelebihan mengonsumsi vitamin C dapat menimbulkan kelebihan zat besi di dalam tubuh atau hemokromatis.  Ini karena vitamin C sangat berperan dalam penyerapan mineral zat besi, namun kelebihan vitamin C dapat menimbulkan tubuh menyerap zat besi lebih banyak. Jika kondisi ini terjadi pada penderita hemokromatis dapat memicu kerusakan pada jaringan tubuhnya. Sebaiknya pikirkan kembali sebelum mengonsumsi vitamin C yang bagus.

Ada beragam jenis suplemen yang bisa Anda pilih. Dari 10 rekomendasi suplemen vitamin C yang bagus, salah satunya bisa menjadi rekomendasi terbaik bagi Anda sebab beberapa produk di atas telah memiliki banyak review positif. Namun sebelum Anda membelinya, perhatikan beberapa cara memilih suplemen vitamin C yang bagus agar sesuai dengan kebutuhan. Hindari penggunaan suplemen vitamin C secara berlebihan karena dapat mengganggu kesehatan tubuh Anda.

Rekomendasi Lainnya :

Tanggal Pembaharuan

Write A Comment

/* */