CEKLIST.ID – Sejak masa pandemi, Suplemen Vitamin C banyak dicari oleh masyarakat Indonesia untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat dari berbagai serangan virus. Penting bagi kita menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dan terhindar dari beragam serangan virus. Selain menjaga jarak, mengontrol stres, mencuci tangan, vitamin C yang bagus juga memiliki peran penting dalam sistem imun tubuh kita.
Memilih suplemen vitamin C untuk daya tahan tubuh tidak dapat sembarangan, sebab beberapa suplemen vitamin C dapat menimbulkan efek samping di lambung. Berikut cara memilih suplemen vitamin C yang bagus, di antaranya.
Cara Memiih Vitamin C Terbaik Untuk Daya Tahan Tubuh
1. Nyaman di Lambung
Bagi Anda yang memiliki masalah dengan lambung, sebaiknya memilih suplemen vitamin C dan tidak mengandung asam atau bersifat non acidic sehingga nyaman di lambung ketika Anda memakannya.
2. Aman untuk Ginjal
Cara memilih suplemen vitamin C selanjutnya ialah yang aman untuk ginjal. Pilihlah suplemen vitamin C dengan kadar oksalat rendah. Hal ini perlu Anda perhatikan karena kadar oksalat dapat membentuk batu ginjal.
3. Tahan Lama di Dalam Tubuh
Memilih vitamin C tidak hanya aman untuk lambung dan ginjal, melainkan juga tahan lama di dalam tubuh. Beberapa suplemen vitamin C telah diformulasikan khusus agar mampu bertahan selama 24 jam di dalam darah.
4. Mengetahui Bahan Tambahan yang Terkandung
Ketika memilih suplemen vitamin C, Anda disarankan mengetahui bahan tambahan yang terkandung di dalamnya. Terlebih bagi Anda yang tengah mengurangi kadar gula di dalam tubuh, sebaiknya memilih suplemen vitamin C yang tidak mengandung gula.
5. Perhatikan Kadar Dosis
Kadar dosis menjadi salah satu hal penting yang perlu Anda perhatikan ketika memilih suplemen vitamin C agar aman dikonsumsi dalam jangka panjang sekalipun. Adapun batas asupannya cukup variatif, mulai dari 25 mg hingga 1.500 mg dosis per hari. Beberapa ahli hanya merekomendasikan penggunaan suplemen vitamin C tidak lebih dari 2.000 mg dosis per hari.
6. Perhatikan Jenis Vitamin C
Vitamin C hadir dalam bentuk murni atau terikat pada mineral untuk menciptakan askorbat yang diperlukan bagi mereka yang kekurangan vitamin C. Tidak hanya itu suplemen vitamin C diperlukan untuk mempercepat proses pemulihan, meningkatkan imunitas dan mencegah penyakit. Berikut jenis-jenis suplemen vitamin C lainnya:
a. Asam Askorbat
Asam askorbat atau L ascorbate dan L ascorbic adalah salah satu jenis suplemen vitamin C dan paling umum digunakan. Vitamin C jenis ini mudah diserap oleh tubuh melalui aliran darah.
b. Natrium Askorbat
Jika Anda merasa suplemen vitamin C itu terlalu asam. Anda bisa memilih suplemen vitamin C jenis natrium askorbat, namun Anda perlu hati-hati karena suplemen jenis ini dapat meningkatkan kadar gula di dalam tubuh.
c. Kalsium Askorbat
Vitamin C dan dapat Anda konsumsi selanjutnya ialah suplemen jenis kalsium askorbat. Vitamin C jenis ini dapat menetralkan tingkat keasaman sehingga cocok bagi Anda yang memiliki masalah lambung sensitif atau tidak dapat mengonsumsi suplemen vitamin jenis lain.
d. Mineral Askorbat Lainnya
Mineral askorbat lainnya merupakan salah satu jenis vitamin C. Mineral askorbat lainnya dapat Anda peroleh dari dalam suplemen. Jenis suplemen vitamin C ini terikat di dalam mineral tambahan seperti kromium, zinc, mangan dan magnesium.
12+ Rekomendasi Vitamin C yang Bagus Untuk Daya Tahan Tubuh
Suplemen vitamin C yang bagus dipercaya dapat meningkatkan sistem imun di dalam tubuh dan mencegah peradangan akibat infeksi virus ataupun bakteri. Sumber vitamin C bisa Anda dapatkan dari buah yang mengandung vitamin c, sayuran dan suplemen. Untuk suplemen, Anda bisa memilih suplemen terbaik yang banyak direkomendasikan atau telah memiliki banyak review dari para penggunanya. Berikut beberapa rekomendasi suplemen vitamin C yang telah ceklist.id kumpulkan.
1. Vitabiotics Ultra Vitamin C Sustainable Release
| Nama Produk | Vitabiotics Ultra Vitamin C Sustainable Release |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Dengan mengkonsumsi vitamin C secara teratur maka Anda sudah menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Rekomendasi produk vitamin C kali ini berasal dari Vitabiotics yang bagus untuk daya tahan tubuh Anda. Produk ini memiliki kandungan bioflavonoid sebesar 25 mg dan vitamin C 500 mg. Tidak heran jika bisa meningkatkan sistem imun tubuh Anda dengan baik bukan? Selain itu, bisa membantu penyerapan zat besi secara optimal serta melancarkan proses metabolism tubuh.
Manfaat lainnya yaitu bagus untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Karena, aman untuk Anda konsumsi berkat adanya lisensi BPOM. Lalu, bisa mencegah kerusakan oksidatif dan mampu melindungi konstituen sel dengan baik. Buat Anda yang aktivitasnya padat, jangan lupa ya untuk mengkonsumsi produk yang satu ini karena sangat membantu sekali.
Hal ini karena kebutuhan nutrisi pada tubuh Anda bisa tercukupi. Alhasil, tubuh jadi lebih segar dan fit meskipun Anda sangat produktif. Tubuh jadi tetap sehat dan tidak mudah untuk lelah serta lesu ketika seharian bekerja maupun menjalankan banyak aktivitas.
2. Treelains Time Release Vitamin C
| Nama Produk | Treelains Time Release Vitamin C |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Rekomendasi produk vitamin C yang bagus untuk daya tahan tubuh bisa Anda konsumsi dari merk Treelains. Jika Anda sering merasa lelah dan mudah sakit, maka itu tandanya jika tubuh Anda punya sistem imun yang lemah. Oleh karena itu, Anda harus mengkonsumsi suplemen atau vitamin agar tidak mudah terserang berbagai penyakit dan kesehatan Anda terjaga dengan baik.
Untuk itu, Anda bisa mengkonsumsi produk vitamin C yang berasal dari brand Treelains ya. Mengandung vitamin C sebanyak 1000 mg, membuat produk tersebut terbukti bisa memelihara daya tahan tubuh dengan maksimal. Jadi, jangan sampai Anda melewatkan vitamin ini yak arena manfaatnya sangat bagus sekali untuk kesehatan tubuh. Dimana, tubuh Anda akan terasa segar dan bugar sepanjang waktu.
Dalam satu kemasannya berisi 30 tablet yang bisa Anda konsumsi untuk memenuhi asupan vitamin dalam tubuh. Jika daya tahan tubuh meningkat, maka Anda tentu bisa menjalankan berbagai aktivitas dengan lancar tanpa perlu khawatir bukan? Produk ini sangat direkomendasikan oleh Anda yang punya segudang aktivitas.
3. H2 Health & Happiness Pureway C+
| Nama Produk | H2 Health & Happiness Pureway C+ |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Produk vitamin C yang bagus untuk daya tahan tubuh yaitu Pureway C+ dari H2 Health & Happiness. Produk yang sudah BPOM ini hadir dengan berat kemasan 200 gram. Produk ini bisa menjaga daya tahan tubuh Anda dari berbagai serangan penyakit dan memenuhi asupan nutrisi tubuh khususnya vitamin C. Selain itu, dapat meredakan peradangan yang disebabkan oleh reaksi selular atau senyawa asing. Lalu, bisa membuat tubuh kembali bugar dan segar serta membantu proses penyembuhan.
Produk vitamin C yang berasal dari H2 Health & Happiness ini secara khusus diformulasikan dan dikembangkan di Amerika Serikat. Bagi Anda yang menderita penyakit lambung, bisa mengkonsumsi suplemen tersebut. Pembentukan kolagen bisa lebih efektif dengan rutin mengkonsumsi produk ini. Kemasan produk juga sangat praktis dan mudah untuk dibawa kemana saja.
Sejumlah kandungan yang terdapat pada Pureway C+ antara lain zinc, vitamin E, pureway C, vitamin D3, dan selenium. Anda bisa mengkonsumsinya 1 tablet sebanyak 1x hingga 2x dalam sehari. Pastikan, Anda menyimpan produk ini pada tempat yang kering ya dengan suhu dibawah 30 derajat Celcius.
4. NOW Vitamin C-500 With Rose Hips
| Nama Produk | NOW Vitamin C-500 With Rose Hips |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Keempat, vitamin C yang bagus untuk daya tahan tubuh yaitu vitamin C-500 with rose hips dari NOW. Produk ini terdiri atas 100 buah tablet yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Produk ini kaya akan kandungan antioksidan dan sudah bersertifikat halal dari ISWA. Selain itu, produk vitamin C keluaran NOW ini sudah BPOM yang dapat menjaga sistem imun pada tubuh Anda dengan sebaik mungkin.
Kegunaan lain dari produk ini yaitu mampu memproduksi kolagen yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Optimal dalam melindungi struktur tubuh akibat kerusakan oksidatif khususnya selama proses metabolisme berlangsung. Dapat menangkal serangan radikal bebas dan efektif menjaga kesehatan sendi dan tulang. Terdapat kandungan rose hip sebagai sumber alami pada asam askorbat yang berperan sebagai nutrisi pelengkap dari produk tersebut.
Anda disarankan untuk mengkonsumsi produk ini setiap hari sebanyak 1 tablet hingga 2 tablet. Konsumsilah produk ini setelah makan ya. Bagi ibu hamil dan ibu yang menyusui bisa konsultasi ke dokter lebih dulu sebelum mengkonsumsi vitamin ini.
5. Holisticare Ester C
| Nama Produk | Holisticare Ester C |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Holisticare Ester C hadir di pasaran dengan jenis vitamin berbentuk tablet, dalam satu tabletnya terkandung vitamin C sebanyak 320 mg. Dibanderol dengan harga yang affordable bagi kantong, yaitu kisaran puluhan ribu sampai seratusan ribu rupiah, dapat Anda sesuaikan dengan banyaknya isi tablet di dalam satu botolnya.
Holisticare Ester C, produk yang aman dikonsumsi setiap hari dengan tetap memperhatikan kondisi tubuh dan asupan makanan lainnya. Selain mengandung vitamin C yang cukup tinggi, produk satu ini juga mengandung kalsium. Tidak salah jika merk ini direkomendasikan sebagai salah satu vitamin C yang bagus.
6. Vitamin C Emergen- C Super Orange
| Nama Produk | Vitamin C Emergen C Super Orange |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Rekomendasi vitamin C yang bagus lainnya ialah Emergen-C Super Orange. Berbeda dengan jenis vitamin C sebelumnya, jenis vitamin satu ini hadir dalam bentuk serbuk. Produk vitamin C Emergen- C Super Orange dijual dengan harga yang disesuaikan dengan jumlah sachet nya mulai dari puluhan ribu sampai ratusan ribu rupiah.
Satu sachet vitamin C Emergen mengandung jensi vitamin lainnya seperti vitamin B6 dan B12 yang sama-sama berguna untuk tubuh. Meskipun dalam setiap satu sachet nya hanya mengandung 10 mg saja, tetapi produk tersebut dapat meredakan flu serta mengatasi masuk angin.
7. Vitamin C Suplement Bulk
| Nama Produk | Vitamin C Suplemen Bulk |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Sama halnya seperti Emergen, Supplement Bulk merupakan vitamin C yang bagus dengan jenis serbuk. Letak perbedaannya, vitamin ini tidak dikemas dalam bentuk sachet, akan tetapi Anda tidak perlu khawatir, untuk Anda yang lebih menyukai vitamin dalam bentuk kapsul, merk ini menyediakan jenis tersebut.
Produk yang dijual dengan harga ratusan ribu rupiah ini memiliki kandungan asam karbonat. Keunggulan lain dari Suplemen Bulk ialah dapat konsumsi secara bersamaan dengan Minuman seperti smoothies buah ataupun lainnya dengan cara dilarutkan ke dalam minuman tersebut.
8. Redoxon Double Action Effervescent
| Nama Produk | Redoxon Double Action Effervescent |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Redoxon merupakan salah satu merk vitamin C yang bagus dan telah memiliki banyak review positif. Kandungan vitamin C di dalamnya bermanfaat sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Selain itu, Redoxon telah dipadukan dengan zinc yang bermanfaat untuk memperbaiki aktivitas enzim, meningkatkan daya tahan tubuh dan mencukupi kekurangan vitamin C.
Berbeda dengan suplemen vitamin C lainnya, Redoxon Double Action Effervescent tidak hanya menyediakan rasa jeruk, produk ini memiliki rasa blackcurrant yang segar. Produk dari merk Redoxon memiliki harga yang sangat terjangkau dengan 10 butir vitamin di dalamnya.
9. Vitacimin
| Nama Produk | Vitacimin |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Vitacimin termasuk salah satu suplemen vitamin C yang bagus dan dijual bebas di pasaran sehingga mudah ditemukan di mana pun. Produk Vitacimin mengandung 500 mg vitamin C berbentuk tablet yang aman untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian di dalam tubuh.
Dengan kemasannya yang terbilang simpel, Vitacimin 500 mg bisa Anda bawa kemana pun. Selain itu, Vitacimin memiliki banyak varian rasa seperti fresh lemon, sweet orange dan bluberry. Bagi Anda yang tengah mencari suplemen vitamin C seperti permen, Vitacimin merupakan pilihan yang tepat bagi Anda.
10. Blackmores Bio Ace Excell
| Nama Produk | Blackmores Bio Ace Excell |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Blackmores Bio Ace Excell merupakan perpaduan vitamin C yang bagus dengan beberapa kandungan lainnya seperti mineral dan antioksidan tinggi yang aman untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, manfaat vitamin C dari Blackmores mampu menangkal radikal bebas, meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi kerusakan sel.
Kandungan antioksidan di dalam Blackmores Bio Ace Excell berasal dari vitamin A, C, E, Selenium, Grape Seed, dan Milk thistle. Perpaduan Grape Seed dengan Milk Thistle dapat melindungi hati dan membantu mempertahankan kesehatan arteri di dalam tubuh. Blackmores Bio Ace Excell memiliki isi 80 kapsul.
11. Sidomuncul C 1000
| Nama Produk | Sidomuncul C 1000 |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Vitamin C yang bagus selanjutnya adalah Sidomuncul C1000 merupakan salah satu suplemen untuk memelihara daya tahan tubuh, adapun beragam manfaat vitamin C lainnya bisa Anda rasakan dalam produk Sidomuncul C1000.
Suplemen vitamin berbentuk tablet ini mengandung pemanis buatan, fenilalanin yang tidak bolah digunakan oleh penderita phenylketonuria dan wanita hamil serta harus dikonsumsi sesuai aturan yang telah dianjurkan. Sidomuncul C1000 terbukti aman dan telah lolos uji toksisitas akut (Penelitian di Laboratorium Farmakologi R&D PT Industri Jamu Dan Farmasi Sido Muncul, Tbk pada tahun 2009)
12. Vitamin C Calcium D Redoxon
| Nama Produk | Vitamin C Calcium D Redoxon |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Merupakan jenis vitamin C yang sangat populer dan banyak digemari berbagai kalangan, Redoxon termasuk salah satu vitamin C yang bagus dikonsumsi oleh tubuh. Terlebih di masa pandemi Covid -19, vitamin C lebih disarankan rutin dikonsumsi agar daya tahan tubuh Anda meningkat.
Calcium D Redoxon dikemas dalam bentuk tablet effervescent yang mudah larut dalam air. Selain itu harganya cukup terjangkau, kisaran empat puluh ribuan per sepuluh tablet, semakin menjadikan vitamin ini banyak digemari. Hadir dengan dua varian rasa, yaitu jeruk dan fruit punch serta bisa dibeli di apotek, E-commerce, minimarket dan lainnya.
13. Vitamin C Amazon Elements
| Nama Produk | Vitamin C Amazon |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Vitamin C Amazon Elements banyak direkomendasikan oleh berbagai E-commerce serta media elektronik yang khusus membahas seputar dunia kesehatan. Produk ini diklaim sebagai vitamin C yang bagus karena memiliki kandungan yang bebas dari gluten dan diproduksi dengan tidak menggunakan bahan pengawet.
Begitupun dengan rasa dari vitamin ini memiliki rasa alami tanpa pemanis buatan. Setiap satu tablet vitamin C Amazon Elements yang dikonsumsi, terkandung vitamin C sebanyak 1000 mg. Dosis yang pas menyesuaikan dengan kebutuhan vitamin C di dalam tubuh Anda.
14. Vitamin C IPi
| Nama Produk | Vitamin C IPi |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Vitamin legend satu ini tidak kalah dengan beberapa vitamin sebelumnya yang berasal dari beberapa merk ternama. Vitamin C Ipi banyak direkomendasikan karena memang termasuk ke dalam salah satu vitamin C yang bagus untuk dikonsumsi. Produk vitamin satu ini memiliki varian rasa jeruk yang manis dan bisa dikonsumsi dengan cara dihisap.
Vitamin C Ipi dijual dengan harga yang sangat murah bila dibandingkan dengan harga beberapa vitamin sebelumnya, hanya kirasan tujuh sampai sepuluh ribu rupiah saja. Meskipun tergolong sangat murah, tidak sedikitpun mengurangi manfaat dan khasiatnya bagi tubuh.
Gangguan Kesehatan Akibat Mengkonsumsi Vitamin C Berlebihan
Vitamin C yang bagus memang baik untuk meningkatkan sistem imun dan melawan peradangan akibat infeksi. Selain itu, vitamin C memiliki kandungan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari beragam zat kimia berbahaya. Namun bukan berarti tidak ada batas maksimal ketika Anda mengkonsumsinya, mengonsumsi vitamin C melebihi dosis dapat menimbulkan bahaya bagi tubuh dan dapat mendatangkan penyakit (dosis harian yang dianjurkan adalah 45 gram/hari). Berikut gangguan kesehatan akibat mengkonsumsi vitamin C berlebihan yang perlu Anda ketahui, di antaranya:
1. Diare dan Muntah-Muntah
Vitamin C yang bagus sekalipun dapat menimbulkan diare dan muntah-muntah, jika dikonsumsi secara berlebihan. Terkadang suplemen vitamin C menimbulkan rasa mual se saat Anda mengonsumsinya. Dalam kondisi normal, vitamin C mudah larut di dalam tubuh dan sisa vitamin C akan disalurkan melalui air seni, namun jika dikonsumsi berlebihan, sisa vitamin C yang melewati usus dapat menyebabkan masalah diare.
2. Diabetes
Menurut penelitian dari Deakin University, mengonsumsi 500 mg vitamin C dua kali sehari dapat membantu penderita diabetes tipe 2, menurunkan kadar gula darah sepanjang hari dan mencegah meningkatnya lonjakan gula darah setelah makan. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, vitamin C dapat menimbulkan penyakit diabetes. Bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes sebaiknya perlu memperhatikan dosis dan jenisnya terlebuh dahulu.
3. Gangguan Pada Proses Pengobatan Kanker
Penggunaan suplemen vitamin C yang bagus sekalipun, jika dikonsumsi dalam dosis berlebihan dapat menyebabkan kerusakan oksidatif. Dilansir dari National Institute of Health, menurut sejumlah penelitian in-vitro kondisi ini terjadi karena adanya kerusakan DNA atau kromosom. Kondisi terburuk kerusakan oksidatif dapat menimbulkan penyakit kanker dan gangguan bagi mereka yang sedang menjalani proses pengobatan kanker.
4. Penyakit Batu Ginjal
Mengkonsumsi vitamin C yang bagus secara berlebihan dapat menyebabkan penyakit batu ginjal. Terutama pada suplemen vitamin C yang mengandung kadar oksalat tinggi, hal ini didukung dengan beberapa pendapat dari para ahli bahwa terlalu banyak suplemen vitamin C dapat mengeluarkan oksalat dan asam utrat melalui urin. Pada kondisi tertentu, senyawa oksalat dapat mengikat mineral dan membentuk kristal yang mengakibatkan terbentuknya batu ginjal.
5. Ketidakseimbangan Jumlah Nutrisi
Salah satu dampak dari kelebihan vitamin C ialah menimbulkan ketidakseimbangan nutrisi di dalam tubuh. Ini karena terlalu banyak vitamin C di dalam tubuh dapat menghambat fungsi tubuh untuk mengolah nutrisi. Contohnya ketika vitamin C menurunkan kadar B12 di dalam tubuh, dapat memicu masalah baru seperti kekurangan vitamin B12. Maka dari itu, tidak hanya memilih vitamin C yang bagus, Anda juga perlu mempertimbangkan dosisnya.
6. Kelebihan Zat Besi
Kelebihan mengkonsumsi vitamin C dapat menimbulkan kelebihan zat besi di dalam tubuh atau hemokromatis. Ini karena vitamin C sangat berperan dalam penyerapan mineral zat besi, namun kelebihan vitamin C dapat menimbulkan tubuh menyerap zat besi lebih banyak. Jika kondisi ini terjadi pada penderita hemokromatis dapat memicu kerusakan pada jaringan tubuhnya. Sebaiknya pikirkan kembali sebelum mengonsumsi vitamin C yang bagus.
Penutup
Ada beragam jenis suplemen yang bisa Anda pilih. Dari beberapa rekomendasi suplemen vitamin C yang bagus, salah satunya bisa menjadi rekomendasi terbaik bagi Anda sebab beberapa produk di atas telah memiliki banyak review positif. Namun sebelum Anda membelinya, perhatikan beberapa cara memilih suplemen vitamin C yang bagus agar sesuai dengan kebutuhan. Hindari penggunaan suplemen vitamin C secara berlebihan karena dapat mengganggu kesehatan tubuh Anda.
Daftar Rekomendasi Lainnya :
- 10 Suplemen Vitamin D Terbaik
- 10 Multivitamin & Mineral Terbaik
- 10 Vitamin E Terbaik
- 10 Suplemen Vitamin D Terbaik
- 10 Suplemen untuk Kesehatan Kulit Terbaik
Tanggal Pembaharuan
