CEKLIST.ID – Merk sereal untuk diet terbaik banyak dicari orang untuk memenuhi gizinya, terutama saat menjalankan program diet karena sereal memiliki nutrisi yang tinggi. Biasanya sereal diet tersebut dikonsumsi secara langsung saat sarapan atau dikombinasikan dengan susu rendah lemak karena sereal menjadi salah satu menu yang dapat mengenyangkan dan praktis untuk disajikan.
Namun, banyaknya jenis sereal terkadang membuat Anda bingung untuk menemukan produk sereal diet yang tepat. Lalu, bagaimana cara memilih sereal untuk diet terbaik agar berat badan dapat diturunkan? Simak ulasan artikel berikut ini, ya!
Cara Memilih Sereal Untuk Diet yang Bagus & Sehat
Anda tentu tidak ingin salah memilih produk, bukan? Nah, Anda dapat melakukan cara-cara berikut ini agar dapat menemukan sereal untuk diet terbaik.
1. Ketahui bahan dasar sereal diet yang akan dipilih
Menurut Anda, bahan dasar apa yang digunakan untuk membuat sereal diet terbaik? Memang ada beberapa bahan dasar yang digunakan pada merk-merk sereal untuk diet, seperti jagung yang dikenal sebagai corn flakes dengan kandungan gizi berupa serat, fosfor, folat, magnesium, Vitamin C, omega 3, dan 6.
Lalu, ada gandum yang memiliki kandungan serat tidak larut sehingga dapat membuat pencernaan Anda menjadi lancar saat menjalani program diet. Ada satu bahan lagi yang populer menjadi makanan saat program diet dijalankan selain kedua bahan dasar tersebut, yaitu oat. Nah, oat ini menjadi sumber karbohidrat, mengandung beberapa vitamin, dan tentunya memiliki banyak serat sehingga cocok untuk Anda yang sedang diet.
2. Pilihlah rasa sereal diet sesuai keinginan
Biasanya saat memilih sereal, Anda lebih senang memilih yang original atau sereal dengan varian rasa? Nah, berbagai merk sereal untuk diet saat ini memang telah tersedia dalam berbagai rasa agar Anda tidak merasa bosan saat mengonsumsinya.
Biasanya untuk orang yang pertama kali mengonsumsi sereal akan merasa aneh apabila mencoba sereal yang original sehingga lebih memilih sereal diet dengan varian rasa dan mencampurnya dengan susu rendah lemak. Bahkan, ada yang mengolah sereal diet tersebut menjadi berbagai hidangan, seperti smoothie, topping pancake, dan sebagainya. Namun, tidak ada salahnya coba mengonsumsi merk sereal untuk diet yang original, bukan?
3. Perhatikan nutrisi yang ada di dalam sereal diet
Hal yang cukup penting diperhatikan saat memilih merk sereal untuk diet adalah kandungan nutrisinya karena nutrisi juga memiliki peranan penting untuk kesehatan tubuh Anda, terutama saat menjalani program diet. Nah, kandungan nutrisi yang perlu Anda perhatikan, antara lain gula, lemak jenuh, asam folat, vitamin C, vitamin D, dan sebagainya.
Sebaiknya Anda menghindari sereal dengan kandungan gula yang lebih dari 10 gram dan lemak jenuh yang lebih dari 2 gram pada setiap sajiannya. Anda dapat melihat informasi kandungan nutrisi yang tertera pada kemasan atau deskripsi pada akun marketplace yang menjadi tempat pembelian sereal diet tersebut, ya!
13 Rekomendasi Sereal Untuk Diet Terbaik
Berbagai macam merk sereal untuk diet telah dijual di berbagai tempat, baik itu secara online maupun offline dengan menawarkan berbagai manfaat. Namun, banyaknya produk sereal diet tersebut terkadang malah membuat Anda merasa kebingungan untuk memilih. Nah, berikut ini adalah beberapa rekomendasi sereal untuk diet terbaik ceklist.id yang patut untuk Anda pilih.
1. Oriflakes Sereal Slim Diet
| Nama Produk | Oriflakes Sereal Slim Diet |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Produk sereal untuk diet yang pertama yaitu dari brand Oriflakes. Produk yang berisi 350 gram ini terdiri atas varian Coklat, vanilla, dan green tea. Produk yang satu ini sudah terdaftar melalui BPOM RI MD dengan nomor registrasi 832512005118. Sereal ini mengandung karbohidrat kompleks, kaya serat, protein, vitamin, sumber mineral, asam folat, dan sudah terbebas dari gluten. Terbuat dari sari pati umbi garut yang mengandung pemanis alami dari palm sugar.
Apabila Anda rutin mengkonsumsi produk tersebut maka akan terasa kenyang lebih lama. Selain itu, dapat memberikan energi yang lebih maksimal. Sehingga, proses diet jadi lebih sempurna dan optimal. Anda bisa mengkonsumsinya sebagai makan malam terbaik ketika ingin melakukan diet.
2. Nestle Sereal Gold Corn Flakes
| Nama Produk | Nestle Sereal Gold Corn Flakes |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Produk sereal untuk diet yang kedua yaitu berasal dari brand Nestle. Tentunya, aman dikonsumsi karena sudah berlisensi BPOM RI MD dengan serial nomor 830528077047. Kemasan produk ini berisi 250 gram dan terbuat dari biji jagung utuh yang kaya akan manfaat. Salah satunya adalah baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan agar lebih ideal. Sereal gold corn flakes dari Nestle sangat kaya akan sumber vitamin.
Selain itu, mengandung zat besi dan juga kalsium. Adapun bahan-bahan serealia yang digunakan meliputi biji jagung utuh dan semolina jagung. Kandungan lainnya yaitu garam dengan yodium, mineral, gula, susu, kedelai, dan almond. Diet jadi lebih efektif dengan mengkonsumsi sereal dari Nestle ini.
3. GoLite Grain Cereal Original Crunch
| Nama Produk | GoLite Grain Cereal Original Crunch |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Rekomendasi produk sereal untuk diet berikutnya adalah dari merk GoLite. Produk yang satu ini hadir dengan kemasan 300 gram yang sudah berlabel halal, rendah gula, bebas dari kafein, dan juga sehat untuk dikonsumsi. Produk ini sudah berizin P.IRT sehingga sangat aman untuk dikonsumsi oleh Anda yang sedang menjalankan diet. Pastinya, produk tersebut sangat tinggi akan kandungan serat yang bagus untuk diet.
Bahan-bahan yang digunakan yaitu sangat berkualitas baik dan siap untuk disajikan. Tekstur dari produk ini yaitu crunchy yang mampu membuat pencernaan Anda jadi lebih lancar. Kemudian, jadi kenyang lebih lama dan tidak mengandung zat aditif maupun zat pengawet. Kandungan didalamnya berupa vegetable oil, gula aren cair, havermut, kacang mede, dan rice crispy.
4. Sereal Diet Kellogg’s Corn Flakes
| Nama Produk | Kelloggs Corn Flakes |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Rekomendasi merk sereal untuk diet yang keempat adalah Kellogg’s Corn Flakes karena sereal diet ini mengandung nutrisi penting untuk tubuh Anda, yaitu vitamin A, B1, B2, B3, B9, B12, C, Zinc, dan Zat Besi. Dengan adanya merk sereal untuk diet yang satu ini, Anda dapat beralih dari menu sarapan dengan lemak yang tinggi ke menu yang rendah lemak.
Produk sereal diet ini sudah terdaftar di BPOM dengan nomor registrasi ML 830510240030 sehingga aman untuk dikonsumsi setiap hari, ya! Tapi ingat, tetap perhatikan kalori yang ada pada makanan atau Minuman Anda agar berat badan tidak melonjak naik.
5. Granola Addict Cranberry Honey
| Nama Produk | Granola Addict Cranberry Honey |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Apakah Anda merasa bosan dengan camilan yang cenderung tidak sehat untuk tubuh? Nah, sekarang dapat dapat beralih ke merk sereal untuk diet terbaik yang bernama Granola Addict Cranberry Honey dengan berbagai kandungan nutrisi sehatnya.
Komposisi yang ada di dalamnya, antara lain oat yang telah dipanggang dan dikeringkan, cranberry kering, kismis kering, biji bunga matahari, bubuk Kayu Manis, jus cranberry, biji rami coklat, biji labu, madu, gula kelapa, minyak kelapa, dan garam laut.
Jika setelah Anda membuka kemasan sereal diet ini tetapi tidak langsung habis, maka Anda dapat menyimpannya dengan cara meletakkannya ke dalam wadah yang tertutup dan kedap udara, kering, dan terhindar dari sinar matahari langsung.
6. Quaker Instant Oatmeal
| Nama Produk | Quaker Instant Oatmeal |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Anda tentu pernah mendengar merk sereal untuk diet yang satu ini, bukan? Quaker Instant Oatmeal memang dikenal sebagai sereal untuk diet terbaik karena terbuat dari oat utuh Australia yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks, serat yang tinggi, vitamin, dan mineral sehingga kadar kolesterol dapat menurun dan fungsi saluran pencernaan tetap terjaga.
Cara menyajikannya sangatlah mudah karena Anda hanya perlu melarutkan 35 gram Quaker Instant Oatmel dengan 210 ml air panas atau susu yang rendah lemak. Biasanya, produk ini dikonsumsi dengan cara diberikan topping madu, buah, abon, dan buah-buahan. Nah, merk sereal untuk diet yang satu ini dapat dijadikan sebagai pengganti nasi agar Anda tidak terlalu kenyang saat akan melakukan olahraga.
7. Chia-Yo Homemade Granola Original
| Nama Produk | Chia-Yo Homemade Granola Original |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Rekomendasi merk sereal untuk diet selanjutnya adalah Chia-Yo Homemade Granola Original yang dapat Anda konsumsi untuk sarapan, makan malam, atau bahkan sebagai camilan. Nah, sereal diet yang satu ini mengandung oats dan biji-bijian, Buah Kering, honey replacement (low sugar), dan kacang almond.
Sedangkan kandungannya tentu bermanfaat untuk tubuh, seperti kandungan lemak yang rendah, vitamin, omega 3, serat, protein, dan rendah gula sehingga baik apabila dikonsumsi setiap hari. Meskipun sereal diet ini dapat bertahan sekitar 7-8 bulan, tetapi sebaiknya Anda tetap menyimpannya dengan baik di Kulkas agar tetap renyah atau di ruangan dengan suhu maksimal 24 derajat.
8. Oatsy Oatmeal Instant
| Nama Produk | Oatsy Oatmeal Instant |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Anda tentu tahu bahwa oatmeal memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh, bukan? Salah satu merk sereal untuk diet yang bahan dasarnya oat adalah Oatsy Oatmeal Instant dengan kandungan serat yang tinggi sehingga dapat membantu fungsi saluran pencernaan Anda tetap terjaga dan kandungan lemak jenuh yang rendah.
Nah, ada dua cara yang dapat Anda lakukan saat akan menyajikan makanan sereal ini, yaitu dengan menyeduh air panas atau susu panas dan mendiamkannya selama satu menit serta menggunakan bantuan microwave dengan memanaskannya selama satu menit juga. Tapi bukan semerta-merta mengonsumsi sereal diet ini, lalu Anda mengabaikan pola hidup sehat, ya!
9. Energen Oatmilk
| Nama Produk | Energen Oatmilk |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Varian energen manakah yang sering Anda konsumsi, vanilla, coklat, kacang hijau, atau yang lain? Selain varian tersebut, Energen juga memiliki produk sereal diet yang bernama Energen Oatmilk. Merk sereal untuk diet yang satu ini dapat Anda konsumsi setiap pagi sebagai pengganjal perut apabila Anda tidak memiliki banyak waktu sarapan dengan menu yang lengkap.
Caranya penyajiannya sangatlah mudah karena Anda hanya perlu menyeduhnya dengan air panas dan menunggu beberapa waktu agar siap dikonsumsi. Dengan mengonsumsi produk ini, tubuh Anda telah diberikan asupan yang kandungan kalsiumnya tinggi dan rendah kolesterol. Tak hanya mudah disajikan dan bergizi, energen sereal untuk diet ini memiliki rasa yang lezat karena terdapat oat, susu rendah lemak, dan buah-buahan kering di dalam kemasannya.
10. Bob’s Red Mill Old Fashioned Rolled Oats
| Nama Produk | Bobs Red Mill Old Fashioned Rolled Oats |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Rekomendasi merk sereal untuk diet selanjutnya adalah Bob’s Red Mill Old Fashioned Rolled Oats yang dapat memberikan Anda energi untuk beraktivitas seharian. Sereal diet ini merupakan kombinasi antara gandum dan oat merah liar Asia yang tentunya bergizi. Apakah Anda sudah tahu bahwa gandum mengandung serat dan protein?
Tak hanya gandum, oat juga mengandung serat yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol, menjaga sistem imun, dan membantu tubuh untuk mengatur gula darah. Nah agar tidak merasa bosan, Anda dapat memasak sereal diet ini dengan menambahkan daging cincang, loh! Dengan begitu, Bob’s Red Mill Old Fashioned Rolled Oats akan terasa lebih lezat, bukan?
11. Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes
| Nama Produk | Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Jika merk sereal untuk diet sebelumnya merupakan perpaduan antara gandum dan oat, maka Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes ini adalah kombinasi antara rolled oats Australia dan barley flakes Belanda yang tentunya juga tinggi akan serat dan dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol darah.
Namun, hal tersebut harus juga harus disertai dengan melakukan diet rendah lemak jenuh, rendah kolesterol, dan tetap menjalankan pola hidup sehat. Sama halnya dengan sereal diet lainnya, merk sereal untuk diet ini juga dapat disajikan dengan bantuan microwave dan memasaknya dengan Panci. Takarannya tetap sama, yaitu 35 gram sereal dengan air atau susu sebanyak 210 ml.
12. Minime Toasted Muesli
| Nama Produk | Minime Toasted Muesli |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Apakah Anda sedang mencari merk sereal untuk diet yang sajian rasanya adalah plain? Jika memang demikian, Anda dapat memilih Minime Toasted Muesli yang bagus untuk dikonsumsi saat diet, tinggi serat, membuat kadar kolesterol menurun, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah penyakit kardiovaskular, mencegah kanker, membuat kadar gula darah stabil, dan mengurangi hipertensi.
Nah, komposisi sereal diet yang satu ini adalah rolled oats, sunflower seeds, rice krispies, dried wild blueberry, pumpkin seeds, sliced almonds, cranberries, gojiberries, dan chia seeds. Agar tidak bosan, Anda dapat menjadikan sereal ini sebagai camilan, topping, membuat smoothie, dicampurkan dengan susu atau yoghurt, dan overnight oats.
13. Sanitarium Weet-Bix Original
| Nama Produk | Sanitarium Weet-Bix Original |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Rekomendasi merk sereal untuk diet yang terakhir adalah Sanitarium Weet-Bix Original yang mengandung zat besi, vitamin B1, B2, dan omega 3. Tak hanya itu, sereal diet ini juga dapat menjadi sumber serat alami yang dibutuhkan oleh tubuh, serta mengandung lemak dan gula yang rendah.
Nah, satu porsi Sanitarium Weet-Bix ini dapat menyediakan 20% RDI folat untuk wanita usia subur, loh! Meskipun produk ini banyak tersedia dan begitu dicintai oleh penduduk Australia, namun Anda tetap dapat merasakan kebaikannya dengan membeli di marketplace andalan.
Tips yang Perlu diperhatikan Ketika Memulai Konsumsi Sereal Diet
Berikut adalah beberapa tips yang harus diperhatikan ketika memulai mengkonsumsi sereal diet sehingga lebih efektif.
- Pilih Sereal yang Sehat: Pilih sereal yang rendah gula, tinggi serat, dan mengandung banyak nutrisi penting seperti biji-bijian utuh, serat, dan vitamin.
- Beri Perhatian pada Label Gizi: Periksa label gizi untuk memastikan sereal Anda mengandung nutrisi yang Anda butuhkan dan membatasi tambahan gula dan bahan tambahan tidak sehat.
- Sesuaikan Porsi: Pastikan porsi sereal Anda sesuai dengan kebutuhan energi Anda. Jangan mengonsumsi terlalu banyak, karena bahkan sereal yang sehat juga mengandung kalori.
- Tambahkan Buah dan Sayuran: Untuk meningkatkan asupan serat dan nutrisi, tambahkan potongan buah dan sayuran ke dalam mangkuk sereal Anda.
- Pilih Susu Rendah Lemak atau Alternatif Nabati: Untuk meminimalkan asupan lemak jenuh dan kolesterol, pilih susu rendah lemak atau alternatif nabati seperti Susu Almond atau oat.
- Hindari Sereal Manis Berlebihan: Hindari sereal yang mengandung terlalu banyak gula tambahan. Lebih baik pilih sereal yang memiliki rasa alami atau tambahan gula yang minimal.
- Jaga Keseimbangan Nutrisi: Pastikan sereal diet Anda seimbang dengan protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks. Anda bisa menambahkan yogurt rendah lemak atau potongan kacang-kacangan untuk meningkatkan asupan protein.
- Kontrol Porsi Makanan Lain: Pastikan bahwa sereal tidak mendominasi diet Anda sepenuhnya. Sereal seharusnya menjadi bagian dari menu Anda, bukan satu-satunya sumber nutrisi.
- Variasi adalah Kunci: Jangan terpaku pada satu jenis sereal. Cobalah berbagai jenis sereal untuk mendapatkan manfaat dari berbagai jenis nutrisi.
- Minum Air Secukupnya: Pastikan untuk minum air dalam jumlah yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh Anda.
- Jaga Aktivitas Fisik: Sereal diet sebaiknya dikombinasikan dengan gaya hidup aktif dan rutin berolahraga untuk memaksimalkan manfaat kesehatan.
- Perhatikan Respons Tubuh Anda: Setiap orang memiliki respon yang berbeda terhadap diet tertentu. Pantau bagaimana tubuh Anda merespons diet sereal dan sesuaikan sesuai kebutuhan.
Perlu diperhatikan juga bahwa Anda dianjurkan melakukan konsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai diet baru adalah langkah bijak, terutama jika Anda memiliki kondisi medis atau membutuhkan rekomendasi khusus untuk diet Anda.
Kesimpulan
Setelah membaca ulasan beberapa rekomendasi sereal untuk diet terbaik di atas, apakah sudah ada produk yang menarik perhatian Anda? Semoga Anda berhasil memilih sereal diet yang bagus dan benar-benar bermanfaat untuk tubuh, ya!
Daftar Rekomendasi Lainnya :
- 10 Susu Berkalsium Tinggi untuk Kesehatan Tulang
- 10 Susu UHT Terbaik
- 10 Teh Hijau untuk Diet Terbaik
- 10 Susu Peninggi Badan Terbaik
- 10 Susu Whey Protein Terbaik
- 10 Susu Penambah Berat Badan Terbaik
- 10 Susu untuk Tulang dan Sendi Terbaik
- 10 Sereal untuk Diet Terbaik
Tanggal Pembaharuan
