CEKLIST.ID – Apakah Anda senang berolahraga? Namun tidak memiliki cukup waktu untuk pergi ke tempat gym? Tenang saja, saat ini Anda dapat membuat ruangan tempat olahraga di dalam rumah saja. Tidak perlu repot ke tempat gym, bertemu orang banyak dan pastinya tidak perlu khawatir terkena sumber penyakit yang betebaran diluar rumah. Selain itu, Anda juga dapat melakukan kegiatan olahraga dengan berbagai alat gym kapan saja Anda mau dan bisa.
Dengan adanya alat gym tersebut maka olahraga didalam rumah akan semakin menarik dan gerakan yang dapat dilakukan akan semakin maksimal. Namun, sebelum Anda memutuskan untuk membuat gym di dalam rumah, pastikan terlebih dahulu Anda sudah mengetahui nama-nama alat gym dan fungsinya masing-masing. Dengan demikian kegiatan olahraga di dalam rumah akan semakin maksimal. Artikel ini akan memberikan kepada Anda beberapa informasi seputar macam-macam alat gym dan fungsinya.
Tips Memilih Alat Gym
Saat ini alat gym bukanlah lagi menjadi barang langka yang sulit ditemukan pasaran, sehingga tidak heran jika banyak orang yang membuat gym sendiri di rumahnya. Jika Anda berencana untuk membeli alat gym untuk dipakai di rumah, ada beberapa hal yang harus di perhatikan agar tidak salah memilih nantinya. Berikut terdapat beberpa tips memilih alat gym yang dapat diperhatikan.
1. Jenis Alat Olahraga
Perlu diketahui bahwa secara umum terdapat 2 jenis alat olahraga yang bisa di temui yaitu alat cardio dan alat angkat beban. Kedua alat ini memiliki manfaat berbeda untuk tubuh Anda seperti berikut:
- Alat Kardio: Alat ini berguna untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan membakar kalori didalam tubuh. Ada banyak manfaat yang akan didapatkan jika melakukan olahraga kardio seperri mengurangi kolestrol, tekanan darah, dan lemak tubuh. Selain itu olahraga ini dapat meningkatkan metabolisme dan daya tahan tubuh lho. Kegiatan olahraga kardio juga berintensitas rendah dan keadaan psikologis akan semakin diuntungkan berkat stimulus yang terus meningkat sehingga istirahat malam akan semakin membaik seiring waktu. Adapun jenis alat kardio seperti Treadmill, Stationary Bicycle, Rowing Machines, dan lainnya
- Alat Angkat Beban: Alat ini biasanya dikenal sebagai alat kekuatan. Bagi Anda yang tertarik untuk membentuk fisik dan melatih kekuatan, maka cocok menggunakan alat angkat beban. Latiah kekuatan akan memperbaiki postur tubuh. Selain itu, otot tubuh juga akan melindungi sendi dan rangka dari segala jenis stress dan trauma. Adapun jenis alat angkat beban seperti barbell, dumbbell, dan lainnya.
2. Kemudahan Penggunaan
Sebelum membeli alat gym, Anda juga perlu memperhatikan apakah alat olahraga tersebut mudah digunakan atau tidak. Jika alat tersebut masih terlihat asing, Anda dapat mengecek apakah alat gym di lengkapi dengan buku manual atau tidak untuk membantu Anda saat menggunakannya. Terdapat pula beberapa perlengkapan alat gym yang belum dirangkai dan beberapa bagian di jual terpisah ya. Oleh karena itu, perhatikan dengan baik petunjuk perakitan agar tidak menyulitkan Anda. Hal ini perlu diperhatikan agar biaya yang dikeluarkan tidak sia-sia.
3. Kualitas Alat
Tentunya Anda sudah tidak asing lagi mendengar istilah ada harga maka ada kualitas bukan? Hal ini juga berlaku dalam proses pemilihan alat gym. Kualitas alat gym harus menjadi prioritas utama yang harus dipikirkan karena bagaimanapun alat gym memiliki harga yang tidak cukup murah. Jika Anda mendapatkan alat gym dengan harga murah, maka Anda perlu untuk memperhatikan kualitas dan ketahanan yang dimiliki. Jika tidak ingin tertipu maka pastikan jika alat olahraga yang ingin dibeli berasal dari brand terkenal ya. Meskipun harganya memang lebih tinggi, akan tetapi kualitas yang akan diperoleh pastinya bagus dan Tahan Lama.
4. Garansi
Alat gym bukanlah barang yang dijual dengan harga yang murah, dengan demikian jangan ambil resiko dengan memberi produk yang tidak bergaransi. Anda harus memastikan bahwa alat gym sudah dilengkapi dengan garansi atau tidak. Adanya garansi akan membuat Anda lebih tenang bukan? Karena selama masa garansi Anda bisa menukar komponen yang rusak dengan produk baru. Namun perlu diketahui, biasanya garansi tidak mencakup seluruh komponen pada alat gym, oleh karena itu Anda bisa memastikan terlebih dahulu komponen apa saja yang dilindungi dan kondisi apa saja yang dapat menghanguskan garansi. Cari tau pula bagamaina prosedur yang dapat dilakukan saat ingin klaim garansi.
5. Mudah Disimpan
Kemudahan penyimpanan alat gym didalam rumah juga perlu diperhatikan sebelum Anda membeli alat gym. Jika Anda sudah menyediakan ruangan khusus untuk alat gym di dalam rumah, maka hal ini tidak akan menjadi masalah lag. Anda hanya perlu menyesuaikan alat gym yang ingin dibeli dengan ukuran ruangan utnuk meletakkan alat gym. Pastikan pula jika peletakan alat gym tidak terlalu sempit sehingga memnyulitkan Anda untuk menggunakan alatnya.
Akan tetapi jika Anda tidak memiliki ruangan khusus, maka pilihlah alat gym yang tidak memakan tempat dan mudah disimpan. Untuk alat besar sepertu sepeda statis atau treadmill, pilihlah yang bisa dilipat untuk menghemat ruangan saat tidak digunakan.
13 Macam-Macam Nama Alat Gym & Fungsinya
Taukah Anda, secara umum terdapat 2 jenis alat olahraga yang bisa Anda temui di dalam ruangan gym yaitu mesin latihan (cardio) dan angkat beban. Nah, kedua jenis ini fungsinya sama-sama untuk membentuk dan melatih otot di seluruh tubuh. Penasaran bukan seperti apa alat gym tersebut? Berikut ini akan disajikan informasi mengenai beberapa Macam-macam Nama Alat Gym & Fungsinya.
1. Sit Up Trainer
| Nama Produk | Sit Up Trainer |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Rekomendasi nama alat gym terbaik salah satunya adalah sit up trainer. Ukuran dari produk tersebut tentunya bervariasi salah satunya yakni 78 cm x 38 cm x 62 cm dengan berat maksimum 1.8 kg. Bahan yang digunakan dalam pembuatan sit up trainer ini yaitu foam TPR, plastik, dan rubber. Produk tersebut sudah dilengkapi dengan counting mode yang mencapai 99 kali. Hal ini bertujuan untuk memudahkan Anda sebagai pengguna untuk menghitung aktivitas sit up yang telah dilakukan.
Fitur lainnya yaitu adanya 6 level ketinggian yang dapat Anda atur sesuai dengan kebutuhan. Alat ini cocok digunakan untuk segala jenis usia. Sit up trainer tersebut telah dilengkapi dengan anti slip sehingga lebih stabil untuk digunakan dan bisa diaplikasikan pada semua jenis lantai. Fungsi dari alat gym ini adalah dapat memperkuat otot pada bagian perut.
2. Tummy Trimmer
| Nama Produk | Tummy Trimmer |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Jenis alat gym terbaik yang dapat Anda beli untuk melakukan kegiatan olahraga di rumah yaitu tummy trimmer. Adapun untuk pilihan warna dari alat gym yang satu ini yaitu ungu, biru, dan merah muda. Produk tummy trimmer ini dibuat dari material steel dan TPE yang berkualitas premium sehingga tidak gampang rusak. Ukuran dari produk ini yaitu 34 cm x 6 cm x 2 cm. Tummy trimmer ini sudah ramah lingkungan dan mempunyai kekuatan tarik yang tinggi.
Kelebihannya yaitu memiliki tingkat elastisitas yang bagus, lebih awet untuk digunakan, dan lebih aman. Fungsi utamanya yaitu bisa memperkuat perut, mengencangkan perut, dan menghilangkan lemak. Selain itu, bisa membangun otot, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan peregangan pada otot dengan baik.
3. Trimmer Twister
| Nama Produk | Trimmer Twister |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Pilihan warna dari alat gym berkualitas tinggi yaitu trimmer twister antara lain pink, abu-abu, lilac, peach, dan tosca. Ukuran dari trimmer twister ini yaitu 25 x 2.8 cm dengan beban maksimum yang bisa ditampung yaitu 110 kgs. Terdapat figure trimmer yang berfungsi untuk memperkuat bagian pinggul maupun pinggang. Anda bisa melakukan olahraga dengan menggunakan produk alat gym bernama trimmer twister tersebut.
Fungsi utama dari trimmer twister ini antara lain dapat mengurangi berat badan dan membuat tubuh menjadi lebih rileks. Jenis olahraga yang satu ini terasa begitu mudah untuk dilakukan dan juga menyenangkan. Dengan begitu, Anda harus mencoba berolahraga dengan trimmer twister di rumah.
4. Handgrip
| Nama Produk | Handgrip |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Handgrip adalah alat gym tipe tuas yang digunakan untuk melatih kekuatan otot tangan dan lengan bagian bawah. Alat gym portable ini digunakan untuk tangan agar jari lebih tangkas dan lebih kuat. Hangrip ini cocok digunakan sebagai alat latihan ketika Anda ingin melakukan olimpiade angkat beban.
Jika Anda sedang mencari alat gym untuk tagan ini maka dapat memilih SPEEDS Handgrip Hand Grip 5-60Kg. produk ini terbuat dari bahan spring stainless steel yang dilapisi karet pada bagian pegangannya sehingga anti slip. Alat ini cocok untuk menguatkan otot jantung, menyembuhkan orang yang terkena stroke, dan menguatkan cengkraman tangan.
5. Treadmill
| Nama Produk | Treadmill |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Nama alat gym yang umumnya diketahui berikutnya adalah Treadmill. Alat fitness yang banyak digunakan untuk program pembakaran lemak dan kardio. Treadmill digunakan untuk lari atau jalan ditempat. Mesin ini juga sangat praktis digunakan karena Anda dapat mengatur kecepatannya sesuai dengan kemampuan lari.
Namun meskipun begitu, alat gym Treadmill dijual dengan harga yang relative mahal ya. Salah satu rekomendasi Treadmill berasal dari merk RedPanda Motorized Treadmill Listrik 588. Salah satu merk respi dibawah naungan Bfit Indonesia yang berkualitas tinggi, lengkap, dan praktis. Produk ini dibantu dengan motor dynamo dengan sumber listrik 600W. Telah dilengkapi pula dengan pulse sensor, LCD monitor, Low-Impact Running Deck dan lainnya.
6. AB Wheel
| Nama Produk | AB Wheel |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Bagi Anda yang sedang mencari alat gym yang berfungsi untuk melatih otot perut, untuk tangan, untuk kaki, dan pinggang. Alat ini akan menekan inti rektus abdominis bahu, dada, hingga punggung. Alat gym AB Wheel menjadi salah satu solusi bagus untuk Anda yang tidak memiliki banyak waktu namun tetap ingin melakukan olahraga dengan praktis dan mudah.
SPEEDS AB Wheel dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan alat gym di rumah. Alat ini akan membantu membentuk oto perut menjadi six pack. Roll roda terbuat dari bahan plastik polymer. Bagian pegangan/grip dibalut dengan karet atau busa lembut ditangan. Alat gym ini juga dapat dibawa kemana saja seperti kantor, rumah, bahkan berlibur.
7. Dumbbell
| Nama Produk | Dumbbell |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Salah satu alat gym yang berguna untuk tangan adalah Dumbbell. Termasuk alat barbell pendek yang berukuran 10 sampai 15 inci. Dumbbell menjadi alat yang paling fleksible dari antara semua alat gym lainnya. Anda dapat melatih otot besar dan otot kecil didalam tubuh. Dapat digunakan untuk kaki, untuk tangan, dan untuk dada.
Keep Going Max Dumbbell set 40 Kg dapat dijadikan sebagai pilihan karena Anda dapat memodifikasi menjadi mode dumbbell atau barbell sesuai kebutuhan. Mode helter daapt digunakan untuk memperkuat otot dan meningkatkan daya tahan otot. Mode barbel dapat digunakan jika ingin membakar lemak dan meningkatkan kemampuan inti tubuh.
8. Sepeda Statis
| Nama Produk | Sepeda Statis |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Bagi Anda yang senang bersepeda, namun tidak memiliki cukup waktu untuk bersepeda keluar rumah, maka nama alat gym Sepeda Statis dapat dijadikan pilihan. Alat ini dapat membuat Anda untuk bersepeda didalam ruangan saja. Selain melatih otot kaki saja, sepeda statis juga dapat digunakan sebagai cardio lho. Anda dapat mengatur kecepatan mengajuh dan tekanan sesuai kemampuan.
Kova Spin Bike Sepeda Statis Fitness Gym sangat cocok dijadikan sebagai pilihan jika ingin memiliki alat fitness sendiri dirumah. Alat gym ini sudah dilengkapi dengan fitur menarik seperti layar LED, jok nyaman, dan pedal antislip. Pada layar LED sudah disajikan informasi mengenai kecepatan, kalori, waktu, dan jarak.
9. Rowing Machine
| Nama Produk | Rowing Machine |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Rowing machine adalah alat gym yang sangat tepat dijadikan pilihan jika Anda ingin membentuk tubuh dan menjaga kesehatan. Alat ini bekerja dengan cara mendayung namun dilakukan didalam ruangan. Bagi para wanita yang ingin menurunkan berat badan, maka alat ini cocok digunakan secara rutin karena dapat membakar kalori sebanyak 125 kalori hanya dalam 15 menit saja.
Jika Anda ingin memilii alat gym ini di rumah saja maka dapat memilih produk dari merk HIT Rowing King – Rowing Machine. Mesin ini dilengkapi dengan monitor yang menyajikan informasi waktu olahraga, banyaknya gerakan, dan jumlah kalori yang sudah terbakar. Hande stick juga dapat dibongkar pasang sehingga memudahkan penyimpanan, kursi yang nyaman, dan tuas pengecang.
10. Pull Up Bar
| Nama Produk | Pull Up Bar |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Pull Up adalah latihan kekuatan fisik yang berfungsi untuk meningkatkan massa otot terutama otot tubuh bagian atas. Agar latihan pull up Anda berlangsung dengan baik hanya di rumah saja, maka dapat memilih alat gym Pull Up Bar.
SPEEDS Pull Up Bar Adjustable 60-100 cm termasuk salah satu alat yang laris dipasaran dengan review bagus dapat para konsumen. Alat ini dapat Anda pasang di tembok pintu saja atau ruangan lain dengan jarak tembok tidak lebih 100 cm. Alat gym ini dapat digunakan untuk push pup, pull up, sit up, bahkan penopang sansak tinju.
11. Stepper
| Nama Produk | Stepper |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Bagi Anda yang sudah jarang melakukan aktivitas jalan maka nama alat gym Stepper dapat dijadikan pilihan. Alat ini mensimulasi kegiatan jalan ditempat berfungsi untuk melatih otot betis dan kaki. Stepper juga sangat bagus untuk menurunkan berat badan lho.
Tertarik ingin memiliki alat gym stepper, Anda dapat memilih OneTwoFit Mini Stepper. Alat ini dilengkapi dengan twist action yang akan membantu mengencangkan bokong dan paha. Alat ini dapat melatih otot dalam tanpa membebani persendian sekalipun. Tersedia LCD yang akan menyajikan informasi waktu, kalori, dan jumlah gerakan yang sudah dilakukan.
12. Gymball
| Nama Produk | Gymball |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Gymball adalah bola yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan. Banyak gerakan olahraga menggunakan gym ball yang dapat dipraktikkan di rumah saja seperti plank, push up, dan lainnya.
SPEEDS Gymball menjadi rekomendasi alat gym yang sangat laris di pasaran dengan review yang bagus. Alat gym ini akan memperkuat dan mengencangkan otot. Bola ini juga bagus untuk meningkatkan sistem keseimbangan dan koordinasi tubuh.
13. Chest Press Machine
| Nama Produk | Chest Press Machine |
|---|---|
| Voucher & Diskon | Lihat Promo ShopeeMall |
Chest press adalah latihan klasik yang sangat baik untuk membentuk otot tubuh bagian atas, lengan (tricep), dada (pectoral), bahu (deltoid). Alat ini juga mampu untuk meningkatkan kebugaran tubuh.
OneTwoFit Bench Press Besa dapat dijadikan pilihan karena sudah dilengkapi dengan bangku angkat beban, bisep kaki, dan stasiun jongkok sehingga sudah sangat lengkap bukan? Alat gym ini dapat digunakan sebagai alat angkat besi, dada expander, dan latihan tubuh.
Cara Merawat Alat Gym
Seperti yang diketahui bahwa alat gym bukanlah alat yang terbilang murah, dengan demikian pastinya Anda juga tidak ingin alat gym yang dimiliki cepat rusak bukan? Berikut ini cara merawat alat gym yang dapat diperhatikan.
1. Tempatkan di Dalam Ruangan
Tempatkanlah peralatan gym Anda didalam ruangan. Penempatan alat gym di luar ruangan sangat tidak dianjurkan karena dapat merusak setiap bagian alat. Jika alat gym terkena air atau sinar matahari langsung maka bisa membuat setiap komponen menjadi error dan bahayanya bisa menimbulkan karat ya.
2. Gunakan Pelumas
Terdapat beberapa alat gym yang perlu diolesi pelumas seperti treadmill, sepeda statis, dan lainnya. Gunakanlah pelumas untuk area persendian alat yang sering terjadi pergesekan agar tidak menyebabkan aus. Berikan pelumas dalam 4-6 bulan sekali. Selain mencegah aus, pelumas juga berguna untuk mencegah karat ya. Selain di area persendian, pelumas juga perlu digunakan pada area bearing seperti pada treadmill agar bantalan untuk berlari atau berjalan tidak mandet. Anda dapat menyemprotkan saja pelumas sehingga tidak perlu melepas setiap bagian.
3. Bersihkan Teratur
Kebersihan alat gym dan sekitar alat gym juga perlu untuk diperhatikan. Bersihkan alat gym dengan teratur menggunakan lap kering atau basah. Pegangan yang terbuat dari spons dapat dibersihkan dengan alkohol agar kotoran, bau, dan keringat bisa hilang. Jika bisa dilepas, maka sebaiknya cuci dengan air sabun, bilas, dan keringkan. Jangan lupa membersihkan lantai ruangan gym dengan rutin mengepel. Jika Anda menggunakan karpet maka gunakan taburan serbuk khusus yang bisa membunuh tungau, jamur atau bakteri.
Saat berada di tempat gym, tentunya Anda akan melihat berbagai macam alat gym bukan? Namun, apakah Anda sudah mengetahui nama setiap alat dan fungsinya masing-masing? Jika belum mengetahui, bagaimana Anda bisa menggunakan alat sesuai dengan kebutuhan? Oleh karena itu, Artikel ini menyajikan informasi seputar alat gym mulai dari tips memilih alat gym, berbagai macam nama alat gym dan fungsinya, dan cara merawat alat gym. Kiranya informasi yang disediakan dapat membantu Anda untuk menggunakan alat gym sesuai kebutuhan ya!
Daftar Rekomendasi Lainnya :
- 10 Baju Gym Pria Terbaik
- 10 Sit Up Stand Terbaik
- 10 Resistance Band Terbaik
- 10 Dumbbell Workout & Harga
- 10 Alat Pull Up Rumahan
- 10 Toko Alat Olahraga Online
Tanggal Pembaharuan
