CEKLIST.ID – Yoghurt adalah makanan yang banyak menyimpan kandungan baik bagi kesehatan tubuh. Selain dikonsumsi dengan memakannya, yoghurt juga bisa dimanfaatkan sebagai masker untuk perawatan wajah. Di balik segala kelebihannya, sebagian yoghurt juga memiliki dampak apabila jenisnya tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing orang.

Untuk itu, penting bagi Anda yang ingin membiasakan konsumsi yoghurt setiap hari memilih produk yang tepat. Dalam artikel ini akan kami uraikan panduan memilih yoghurt. Sesudah membaca bagian tersebut, Anda bisa lanjut melihat produk yoghurt terbaik dari berbagai merek yang kami rekomendasikan. Jadi, jangan lewatkan artikel bermanfaat ini!

Cara memilih yoghurt yang Bagus dan Enak

Yoghurt Terbaik dan Sehat
Gambar Ilustrasi Yoghurt Terbaik / Yummyyogurt

Di dalam yoghurt terdapat berbagai kandungan baik untuk tubuh, seperti kalsium untuk tulang, vitamin B12 dan asam folat yang membantu melancarkan peredaran darah, dan bakteri baik dalam bentuk asam laktat untuk menyehatkan pencernaan. Akan tetapi, tidak sedikit pula kandungan tambahan yang memberi dampak buruk bagi tubuh.

Supaya tidak salah pilih, Anda pahami dulu jenis-jenis yoghurt berdasarkan bentuk kemasan dan kandungan yang dimiliki oleh masing-masing produk. Terutama untuk Anda yang memperhatikan berat badan, perhatikanlah kadar gula dan lemak pada produk yang ingin dibeli. Mari pahami lebih jauh soal ini!

1. Kemasan besar untuk dikonsumsi Anda dan anggota keluarga lain

Apabila Anda membutuhkan yoghurt yang bisa dikonsumsi oleh seluruh anggota keluarga (termasuk Anda), belilah yoghurt yang dikemas pada mangkuk berkapasitas besar. Dengan membeli ukuran besar, Anda bisa menghemat tempat sekaligus uang karena kebanyakan yoghurt yang kapasitas wadahnya besar dijual dengan harga lebih rendah.

Untuk bisa mengonsumsi yoghurt secara rutin, Anda perlu menyiapkan wadah tambahan. Ingatlah kalau sekali segel kemasannya dibuka, maka udara yang masuk ke dalam wadah bisa menurunkan kualitas yoghurt secara berkala. Oleh sebab itu, yoghurt berkemasan besar sangatlah disarankan untuk dihabiskan oleh banyak orang dalam waktu singkat.

2. Yoghurt berkemasan kecil yang lebih nikmat dan mudah dikonsumsi

Selain diciptakan dengan ukuran kemasan besar, yoghurt juga memiliki ukuran wadah lain yang lebih kecil. Yoghurt bentuk ini lebih tepat dikonsumsi untuk sekali makan. Anda bisa dengan mudah memakannya hanya dengan membuka kemasannya yang juga praktis.

Pada umumnya yoghurt sekali makan memiliki isi 100 gram per kemasan. Selain mudah dimakan, yoghurt kemasan kecil juga diformulasikan oleh pemanis sehingga rasa yang dimiliki lebih nikmat. Bila memilih jenis ini, maka Anda mungkin tidak bisa banyak berbagi dengan keluarga lain karena ukurannya yang kecil.

3. Dalam bentuk minuman yang mudah diminum kapan saja

Di lemari pendingin pada supermarket atau minimarket, Anda tidak hanya menemukan yoghurt kental dalam kemasan mangkuk. Saat ini sudah banyak diproduksi yoghurt dalam bentuk minuman yang dikemas dalam botol. Jenis ini kami rekomendasikan untuk Anda yang ingin mengonsumsi yoghurt tanpa harus menggunakan sendok atau memindahkannya ke wadah lain.

Yoghurt berbentuk minuman botol ini juga dapat diminum dengan mudah tanpa memperhatikan waktu dan tempat. Anda bisa membawanya ke tempat kerja atau instansi pendidikan apabila Anda masih berstatus pelajar. Meski demikian, tetap perhatikan kemampuan tutupnya menyegel botol sehingga isi yoghurt tidak tumpah saat menerima guncangan ketika disimpan di tas penyimpanan.

4. Pilihlah yang rendah lemak dan kalori untuk menjaga berat badan

Anda yang sedang berdiet harus selektif memilih yoghurt. Mengapa? Sebab untuk membuat yoghurt menjadi nikmat, tak jarang produsen menambahkan pemanis dan perasa buah ke dalamnya. Secara otomatis, makanan atau minuman yoghurt memiliki nilai kalori tinggi sehingga menyebabkan kenaikan berat badan.

Namun, walaupun Anda tidak sedang menjalankan program diet, tetap penting untuk selalu memperhatikan kandungan gula dan lemak dari produk yoghurt yang ingin dibeli. Bila Anda ingin memperoleh manfaat maksimal, kami lebih menyarankan yoghurt plain yang kandungan gulanya sedikit atau bahkan tidak menggunakan gula.

10 Rekomendasi Yoghurt Terbaik & Enak

Selanjutnya, ceklist.id rekomendasikan produk yoghurt terbaik dair merek-merek terkenal, seperti KIN, Elle & Vire, Cimory, dan sebagainya. Pilihlhah yoghurt berdasarkan ukuran dan tujuan konsumsi yang Anda butuhkan!

1. Yummy Skim Plain Yoghurt

Yummy Skim Plain Yoghurt
Yummy Skim Plain Yoghurt

Kandungan probiotik pada Yummy Skim Plain Yoghurt terbukti dalam berbagai penelitian baik bagi pencernaan tubuh. Dibuat tanpa lemak, produk ini sangat ideal dikonsumsi oleh Anda yang sedang diet ketat. Untuk rasanya tentu saja tawar sehingga Anda harus beradaptasi terlebih dahulu.

Akan tetapi, Anda tetap bisa menikmati waktu santap yoghurt ini. Gunakanlah yoghurt bersama buah-buahan kesukaan Anda sebagai pelengkap. Dengan demikian, Anda pun bisa menelan setiap sendokan yoghurt tanpa harus memaksa diri. Atau, Anda bisa juga memakannya sebagai smoothies atau es krim.

2. KIN Bulgarian Yogurt

KIN Bulgarian Yogurt
KIN Bulgarian Yogurt

KIN Bulgarian Yogurt adalah minuman kesehatan berupa yoghurt yang diimpor dari Bulgaria. Produk ini sejak lama dikonsumsi oleh masyarakat Pegunungan Rhodope di Bulgaria yang terkenal berumur panjang dan awet muda. Dengan kata lain, yoghurt ini adalah rahasia awet muda mereka!

Konsumsilah KIN Bulgarian Yogurt setiap hari sehingga manfaat yang ditawarkan benar-benar dirasakan tubuh. Di dalam produk ini ditemukan bakteri baik Lactobacillus bulgaricus sebagai bakteri untuk memfermentasi susu. Alhasil, yoghurt yang diproses dengan bakteri tersebut memberikan khasiat luar biasa.

3. Yummy Yofit

Yummy Yofit
Yummy Yofit

Masalah pada gangguan pencernaan dapat diatasi dengan meminum yoghurt ini. Yummy Yofit juga dibuat tanpa lemak sehingga cocok untuk Anda yang ingin menjaga berat badan atau sedang melakukan program penurunan berat badan. Menggunakan bakteri Lactobacillus acidophilus, yoghurt ini membawa manfaat lain.

Adapun manfaat yang dimaksud antara lain meredakanperut kembung, memperbaiki saluran cerna yang rusak akibat antibiotik, mencegah bau mulut, dan menjaga kebersihan serta kesehatan usus. Karena dibentuk sebagai minuman, Anda bisa mengonsumsi yoghurt ini kapan pun dan di mana pun Anda mau.

4. Elle & Vire Dairy Desserts with Fruits 0,1 % Fat

Elle & Vire Dairy Desserts with Fruits 0,1 % Fat
Elle & Vire Dairy Desserts with Fruits 0,1 % Fat

Bakteri asam laktat yang dikirimkan oleh yoghurt ini dan hidup di usus Anda memperoleh makanan dari potongan buah di dalamnya. Benar sekali, ini adalah yoghurt yang menyediakan potongan buah sekaligus dalam kemasannya. Selain sebagai prebiotik, potongan buah 6% lebih banyak dari produk lain menjadi salah satu keunikannya.

Apabila Anda terbiasa konsumsi yoghurt bersama buah-buahan, tentu Anda akan menyukai produk ini. Elle & Vire merancang makanan kental ini dengan kadar lemak hanya sebesar 0,1%. Jadi, bagi Anda yang peduli dengan berat badan, meminum yoghurt ini setiap hari tidak akan menyebabkan kenaikan bobot tubuh. Lagi diet? Tidak masalah juga menyantap yoghurt asal Perancis ini!

5. Heavenly Blush Yo! Yogurt

Heavenly Blush Yo! Yogurt
Heavenly Blush Yo! Yogurt

Anak-anak lebih rentan terhadap penyakit sebab imunitasnya yang belum sekuat orang dewasa. Jika tidak mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup dari makanan harian, maka bakteri jahat bisa dengan mudah menyerang tubuhnya.

Untuk Anda yang memiliki anak susah atau jarang makan buah dan sayur, berikanlah Heavenly Blush Yo! Yogurt. Terbuat dari serat buah dan sayuran dengan cita rasa manis alami, produk ini pasti digemari anak-anak. Tidak mengandung bahan pengawet, perasa, dan pewarna buatan, produk ini dijamin aman dikonsumsi setiap hari oleh anak Anda!

6. Heavenly Blush Yogurt Drink To Go

Heavenly Blush Yogurt Drink To Go
Heavenly Blush Yogurt Drink To Go

Heavenly Blush memiliki banyak koleksi yoghurt untuk masyarakat dunia. Selain varian Yo! Yogurt yang dikhususkan bagi anak-anak maupun dewasa, Anda juga bisa memilih varian lain. Yogurt Drink To Go adalah minuman yoghurt yang praktis dibawa kemana-mana.

Dikemas dalam kemasan kotak, Anda disarankan untuk langsung menghabiskan ketika sudah membukanya. Pada setiap kemasannya, terdapat prebiotik berbentuk serat inulin dan oligosakarida yang akan bekerja baik dalam usus. Yoghurt satu ini tinggi kalsium, namun rendah kalori dan gula, sangat cocok untuk asupan harian Anda.

7. Diamond BioKul Set Yogurt Plain

Diamond BioKul Set Yogurt Plain
Diamond BioKul Set Yogurt Plain

Ingin membuat yoghurt beku dengan kreasi resep sendiri? Belilah yoghurt dengan rasa tawar keluaran Diamond ini. Sudah mengantongi label halal MUI, Anda yang Islam akan lebih nyaman dalam mengonsumsinya. Untuk dijadikan es krim maupun smoothies juga bisa!

Bahkan, BioKul Sel Yogurt Plain dapat juga dijadikan lulur dan masker untuk perawatan kulit wajah Anda. Jika dikonsumsi sebagai makanan pelengkap diet pun juga bisa sebab produknya yang rendah kalori. Bila ingin dikonsumsi secara praktis tanpa membekukannya, Anda juga bisa menyantapnya bersama serealia atau buah-buahan.

8. Yummy Original Greek Yoghurt

Yummy Original Greek Yoghurt
Yummy Original Greek Yoghurt

Apabila Anda tidak tahu, greek yoghurt merujuk pada yoghurt yang memiliki tekstur lebih kental, kadar whey dan laktosa lebih rendah, dan mengandung protein dua kali lebih banyak. Akan tetapi, greek yoghurt memiliki kadar lemak dan kalori lebih banyak dan kalsiumnya pun sedikit sehingga lebih disarankan konsumsinya bagi Anda ayng mengalami infeksi akibat penyakit tertentu.

Namun, berkat karakteristik tekstur yang kental, Anda jadi bisa menggunakan Yummy Original Greek Yoghurt sebagai olesan roti atau dressing salad. Di samping itu, produk ini juga dapat dikonsumsi sebagai asupan energi pasca Anda berolahraga. Sehabis aktivitas berat pun, Anda bisa kembali pulihkan tenaga dengan memakan yoghurt ini.

9. Cimory Yogurt Drink

Cimory Yogurt Drink
Cimory Yogurt Drink

Cimory Yogurt Drink adalah pilihan tepat untuk Anda yang ingin menikmati yoghurt dengan rasa yang kaya. Dikatakan bahwasanya produk ini mengantongi nilai sodium dan kalium tinggi sehingga mampu membantu memelihara kekebalan tubuh.

Cimory menggunakan bakteri asam laktat asal Bulgaria yang mampu memecah laktosa dan mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Hadir dalam banyak rasa dan bentuk yang praktis konsumsi, Anda bisa leluasa berganti-ganti varian ketika bosan dengan salah satu variannya tanpa harus berhenti meminumnya.

10. Cimory UHT Yogurt Drink

Cimory UHT Yogurt Drink
Cimory UHT Yogurt Drink

Pada produk sebelumnya, Cimory mengemas minuman dalam botol plastik. Tetapi, pada UHT Yogurt Drink, digunakanlah kemasan kertas yang lebih ramah lingkungan. Seri yoghurt Cimory satu ini juga banyak diminati masyarakat, mulai dari usia muda hingga remaja.

Tersedia dalam rasa buah-buahan yang segar dan nikmat, setiap orang bakal menyukainya. Selain rasa buah, ada juga satu varian rasa plain untuk Anda yang tidak menyukai rasa manis berlebih. Dengan harga yang ekonomis, Anda bisa meminum yoghurt ini secara berkelanjutan guna mendapatkan manfaatnya lebih sering.

Rekomendasi Lainnya : 10 Cokelat Terenak & Terbaik

Kesimpulan

Setelah memperoleh yoghurt terbaik yang hendak dikonsumsi, Anda akan memperoleh manfaat optimal bila memperhatikan cara konsusminya. Saat menyantap yoghurt, Anda bisa lakukan sebelum ataupun sesudah makan. Apabila Anda ingin menurunkan berat badan, makanlah yoghurt sebelum makan utama sehingga Anda dapat mengurangi porsi makan.

Sebaliknya, konsumsi yoghurt setelah makan dapat mengantarkan bakteri asam laktat ke pencernaan yang kemudian berperan membunuh bakteri jahat di dalam pencernaan. Oleh sebab itu, agar tidak bingung, tentukan dulu tujuan Anda mengonsumsi yoghurt sehingga segala manfaatnya bisa Anda raih.

Write A Comment

/* */